Bauturi racoritoare din seminte de chia pentru slabire si mentinere

3.Bautura de chia si lamaie

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Ingrediente:

• 2 linguri de chia

• 1 litru de apa plata mineralizata

• 4-5 cuburi de gheata

• 2-3 lamai – sucul lor se obtine la blender

• 1 lingura de stevie sau miere de albine

• Cateva frunze de menta proaspata

4.Bautura de chia cu fructe de padure

Ingrediente:

• 2 linguri de chia

• 1 cana de fructe de padure la alegere

• 1-2 cani de apa plata mineralizata

• Cateva rondele de lamaie sau lime

• 4-5 cuburi de gheata

5.Bautura de chia, castraveti si lamaie

Ingrediente:

• 2-3 castraveti medii

• 1-2 lamai sau lime

• 3 linguri de chia

• 1 cana cu apa plata

• 4-5 cuburi de gheata

Se faramiteaza tot la blender, iar chia se adauga la final si se amesteca bine cu lingura.

6.Bautura de chia cu capsuni

Ingrediente:

• 1 cana de capsuni – se faramiteaza la blender

• 2 linguri de chia

• 1 cana de apa plata

• Zeama de lamaie

• 4-5 cuburi de gheata

7.Bautura de chia cu grapefruit

Ingrediente:

• Jumatate de grapefruit de care soi si culoare vrei

• 1 cana de apa plata

• Putina zeama de lamaie

• 2 linguri de chia

• 1 lingurita de ghimbir dat prin razatoare

• 4-5 cuburi de gheata

8.Bautura de chia cu pepene rosu

Ingrediente:

• 1 felie de pepene rosu - vezi aici cum slabesti 8 kg cu pepene rosu

• 2-3 linguri de chia

• 1-2 cani de apa plata mineralizata

• Cateva frunze de menta proaspata

• Zeama de lamaie

• 4-5 cuburi de gheata – se faramiteaza la blender cu restul ingredientelor, dar chia se adauga la final

9.Bautura de chia cu nectarine

Ingrediente:

• 2-3 nectatine mari – se faramiteaza la blender

• 2 cani de apa plata mineralizata

• Zeama de lamaie

• 2 linguri de chia

• 4-5 cuburi de gheata

10.Bautura de chia cu mango

Ingrediente:

• 1 cana de lapte de cocos sau apa de cocos

• 1 cana de apa plata mineralizata

• 2 mango

• 2 linguri de chia

• Zeama de lamaie

• 1 lingura de stevie sau miere de albine

• 4-5 cuburi de gheata

Poti consuma si 2 litri pe zi din aceste bauturi si poti fi sigur ca te ajuta sa faci fata cu brio temperaturilor mult prea ridicate.

Citeste si Chia sau quinoa - care sunt mai bune?