Bauturile care favorizeaza pierderea in greutate

Secrete 29.07.2009 Madalina Stama

Consuma alimente nutritive, care te-ar putea ajuta in atingerea obiectivelor propuse, dar daca consumi bauturi nesanatoase, neadecvate unei diete de slabit, iti vei reduce drastic sansele sa pierzi in greutate. Dar haide sa analizam bauturile recomandate celor ce-si doresc sa slabeasca. Te intrebi care sunt cele mai recomandate bauturi pentru a slabi? In cele ce urmeaza iti prezentam cele mai bune bauturi pe care trebuie sa le incluzi in dieta ta.

 

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Sucurile de legume
Constituie o metoda santoasa prin care iti potolesti foamea, astfel economisesti cateva calorii. Se recomanda un pahar cu suc de legume inainte de masa, tocmai pentru a suprima apetitul, procedand asa reduci 300 de calorii.

 

Laptele

Laptele contine calorii, dar daca este folosit asa cum trebuie intr-o dieta te poate ajuta sa scapi de cateva din kilogaremele in plus. Dar oare toate sortimentele de lapte sunt recomandate in dieta? Nu! Nicidecum, sa nu uitam ca si laptele are grasimi (saturate) si tocmai de aceea trebuie sa optezi pentru acele sortimente de lapte sau iaurt de baut cu putine grasimi.

 

Obligatoriu un produs cu multe grasimi are si multe calorii. Laptele te ajuta sa slabesti pentru ca te face sa-ti simti stomacul plin. In plus gratie continutului ridicat de calciu iti mentine oasele tari. Pe langa faptul ca inglobeaza multi nutrienti constituie un aliment de baza in dieta persoanelor hipersensibile. Se recomanda consumul a trei-patru portii pe zi.

 

Bauturile bogate in proteine
Sunt cele mai bune bauturi in controlul apetitului. Consumul de proteine te ajuta sa reduci doza de calorii cu 300-500 pe zi. Zerul si caseina sunt cateva dintre cele mai bune proteine recomandate in programul de slabit si reducere a apetitului. Se recomanda doua-trei portii pe zi.

 

Sucurile din fructe
Cui nu-i plac sucurile din fructe? Cred ca majoritatea dintre noi am pofti acum la un pahar cu suc din fructe proaspete si un pic de gheata. Deja suna prea bina, nu? Daca vrei sa ajustezi ceva la tine, incepand cu felul in care arati, ia-ti adio de la kilogramele in plus inlocuind sucurile carbogazoase cu acelea preparate din fructe proaspete, au vitamine, minerale si sunt net superioare bauturilor dulci, care au un continut ridicat de glucide. Totusi daca vrei sa consumi sucuri din fructe selecteaza acele fructe cu putine zaharuri, caci si unele sucuri din fructe te pot ingrasa.

 

Apa
Nu cred ca exista persoane care sa nu stie ca apa nu are calorii, dar consumata din belsug te ajuta sa scapi de nesuferitele kilograme in plus. Este pura, inscriindu-se cu usurinta in topul bauturilor naturale care te ajuta sa slabesti. De ce si cum? Pur si simplu apa ajuta la eliminarea toxinelor, detoxfica organismul, consumata alaturi de alimente te ajuta sa atingi mai usor senzatia de satietate, ceea ce inseamna ca te saturi cu mai putina hrana, lucru care se traduce printr-un consum mai mic de calorii.

 

S-a tot vehiculat ca o persoana care tine dieta ar trebui sa consume in medie opt pahare cu apa. Apa este cu siguranta singurul si cel mai important catalizator. Actioneaza ca un suprimator natural al apetitului prin mentineera stomacului plin si eliminarea senzatiei de deshidratare, care poate accentua foamea. De multe roi cand te simti flamand de fapt organismul are neaparata nevoie de apa, asa ca inainte de a manca ceva bea un pahar cu apa. Apa iti ajuta organismul sa metabolizeze depozitele de grasimi prin eliminarea toxinelor de la nivelul rinichilor.

 

Cand nu consumi suficienta apa ficatul, care la transformarea grasimii din depozite in energie, ajuta rinichii sa devina mai eficienti in metabolizarea grasimiii. Daca bei zilnic opt pahare cu apa rece arzi in jur de 62 de calorii pentru ca organismul trebuie sa licreze mai mult pentru a creste temperatura apei la cea a corpului si daca ar fi sa facem un calcul simplu asta inseamna 430 de calorii arse pe saptamana. 

 

Sucul de guarana
Sucul este preparat din semintele plantei . Accelereaza activitatea la nivelul creierului, promoveaza pierderea in greutate prin efectul sau diuretic. Contine 2,5%-5% cafeina si poate reduce tensiunea sangelui.

 

Efedrina
Este un ingredient comun folosit in suplimentele pe baza de plante, recomandate in pierderea in greutate. Are tendinta sa suprime apetitul. Tu ce bei ca sa slabesti?

Tags:
efedrina
lapte
sucuri de legume
sucuri din fructe
apa
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare