Bei prea multa apa?
Eu am stiut din prima instanta ca treaba aceasta cu recomandarea unei cantitati anume de lichide pentru toata lumea este usor neclara. Adica ce sa inteleaga aceia care nu prea le au cu nutritia, ca toata lumea trebuie sa bea zilnic 2 litri de apa? Eu una nu pot si sunt sigura ca mai exista si alte persoane in situatia mea.
Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!
Logic ca nu suntem toti la fel, ca nu avem aceleasi nevoie. Evident ca nutritionistii au emis aceste date dupa un sablon pentru a-si usura munca, dar este de datoria noastra sa umplem golul de informatii, sa nu ne bucuram cu toate informatiile pe care le primim gratis.
Cantitatea de apa necesara fiecaruia se stabileste in functie de anumiti factori precum: greutate, starea de sanatate, dieta(daca se consuma multe fructe, legume, supe si ciorbe aportul de apa va fi mai mic, inaltime, temperatura de afara.De aceea se recomanda 30-40 de ml pe kg, din masa corporala, in fiecare zi. Si evident ca daca ar fi sa le recomandam unor persoane, uneia de 70 de kilograme si alteia de 50 de kilograme acei 2 litri de apa, de care ne-au spus nutritionistii, am vedea ca printr-un simplu calcul gresim in ca de la inceput.
Apa este esentiala pentru o buna functionare a organismului. Acesta este in proportie de 77% apa si nevoia de apa echivaleaza ca un strigat de ajutor. Avem nevoie de apa, ca de aer. Si in cazul in care nu v-ati fi inchipuit ca este posibil, aflati ca omul poate supravietui in situatii extreme doar cu apa, hrana poate lipsi, insa apa nu.
Pe de alta parte, exista un segment anume de oameni care exagereaza, consuma prea multa apa, spunandu-si ca previn deshidratarea, insa astfel mai mult rau isi fac. Ati auzit de intoxicatie cu apa? Stiu, unii o sa va spuneti in sinea voastra, cu un ton ironic: “Am trait sa o aud si pe asta.” Dar, este o situatie reala, care implica multe riscuri.
Si atunci, cum se ajunge in situatia in care apa ne devine brusc un dusman? Daca nu stim sa ne ascultam nevoile corpului, sa le interpretam ca atare, putem sa aflam de unii singuri ce este intoxicatia cu apa. Problema este simpla, bem apa numai cand simtim ca ne este sete si incercam pe cat posibil sa nu bem mai multa decat pierdem in urma transpiratiei. Eh, ce bine ar fi daca toti am proceda astfel. Insa, intoxicatia exista si daca nepasarea este inclusa in tratament, se poate ajunge pana la moarte.
Ce este intoxicatia cu apa
Intoxicatia cu apa (hiponatremia) este o afectiune medicala care apare atunci cand o persoana bea prea mult apa intr-un interval scurt de vreme. Cei vizati de intoxicatie cu apa sunt atletii, copii, carora li se da prea multa apa si bebelusilor, la care laptele praf este diluat in prea multa apa.
- 1
- 2
7 Comentarii
Don'soara, dumneata chiar crezi tot ceea ce ai scris aci? De ce nu spui ca mult mai grava este pierderea potasiului din organism, si ca aceasta este cu atat mai periculoasa cu cat sporeste cantitatea de sidiu in corp? DE ce nu spui nimic despre adevarata "intoxicati" cu apa, care se produce prin simpla ingerare a apei imbuteliate plina cu hormoni, sodiu, aluminiu, mercur si antibiotice? De ce nu amintesti nimic de cat de toxica este "apa noastra cea de toate zilele" de la robinet si chiar de la puturile publice sau private, toxicitate aparuta in urma otravirii panzelor freatice cu reziduri toxice, cu pesticide de diverse tipuri sau datorita implanturilor de alimentare care nu corespund? TE asigur ca eu beau foarte multa apa in 24 de ore si nu m-a otravit. Beau apa tratata cu filtru cu carbuni activi, de catre un aparat dotat cu sistem UV. Beau apa multa pentru a-mi tine organismul hidratat in permanenta. Dumneata ai face bine sa le spui oamenilor ca stresul ii priveaza de rezervele de apa din corp, mai cu seama ca, stim cu totii ca lumea este tot mai mult supusa STRESULUI si ca ar fi bine ca fiecare sa isi formeze obisnuinta de a bea apa chiar daca nu simte ca ar avea sete. Evident, fara a exagera. Mai informeaza-te, mataluta! Ia mai citeste cate ceva si te documenteaza. Ti-as sugera sa incepi cu cartea "Corpul tau implora: apa!" NU ESTE O CARTE SCRISA DE UN AGEAMIU, CI DE UN MEDIC IRANIAN. Mie, mai multi medici mi-au recomandat sa beau foarte multa apa si te asigur ca nu e deloc o cantitate oarecare... Si de cand ma hidratez in acest mod multe din pleiada simptomelor care ma asaltasera au disparut, ba chiar, tocmai azi am avut rezultatele analizelot care confirma o sanatate aproape perfecta. Fara apa, probabil as fi lasat lingura de mult...
Articolele acestea sunt scrise pentru oameni obisnuiti. M-as mira mult ca ei sa se apuce sa cumpere un aparat de tratat apa. Cat desrpe apa de la robinet, cred ca nu o mai bea nimeni. Este corect ce sa- spus despre intoxicatia cu apa, in conditiile in care este totusi o situatie extrema, ceea ce se si spune in articol. Nu indeamna nicaieri la renuntarea la hidratare :)
Intoxicatia cu apa survine pe fondul unui consum prea mare de apa (mai mare decat nevoia organismului nostru si asta se calculeaza in functie de anumiti factori intr-un interval scurt de timp. http://www.dietetik.ro/articole/2933/sanatatea-din-apa.html http://www.dietetik.ro/articole/1327/consumul-de-apa.html Va multumesc pentru mesaj!
este foarte simpu sa bei cel putin 2 litri de apa dimineata bei 500 ml pana la amiaza inca 500 ml apoi la amiaza 500 ml apoi din nou 500 ml si seara inca o data cei asa de greu inseamna ca ai o problema grava daca nu poti sa bei
chestia cu intoxicarea cu apa este prea exagerata.Se zice ca ,copilul crecunoaste instinctiv folosul apei de aceea o si cere mereu.Eu beau in jur de 2,5 l si nu mi s-a intamplat nimica pana acum din contra am un ten superb.am vazut multe persoane livide palide prea ucative care spun adesea:de ce sa beau apa daca nu mi-e sete?pai setea se vede pe tenul lor.asta spune tot
ok aveti dreptate apa de la robinet nu e ok deloc si defapt app nimic din zilele noastre nu mai e sanatos ...dra intoxicatia cu apa chiar exista si este f grava ,iar aici nu intelegeti gresit o cantitate mare de apa nu inseamna 2,5 litrii sau 3 litrii inseamba 8 litrii si poate o sa spuneti ca nu e posibil ca un om sa bea atat de multa apa intr-o zi dar va spun cu regret ca este posibil ...si este f grav ,mama mea a intrat in coma din cauza asta ,cauzeaza la nivel neurologic si nu numai ,asa ca aveti grija ,uneori nici nu ne dam seama ce ne face bn si ce ne face rau ...
Intoxicatie cu apa? Pare a fi mai mult o lipsa de sodiu decat o abundenta de apa. Mai multa apa in organism = transpiratie mai deasa? Avand in vedere ca transpiratia este formata din peste 95% apa, restul constituind alte elemente, chiar daca sodiul reprezinta acel 5% lipsa(e absurd dar voi considera exemplu acesta pentru a dovedi stupizenia articolului) cat credeti ca puteti transpira pe zi? Transpiratia abundenta apare de la caldura, in mod normal apa se elimina prin urina iar aici nu se elimina si alte minerale. De aceea daca bei multa apa fara sa mananci, urina este transparenta, nu galbena, pentru ca se elimina doar apa. De asemenea apa este singurul lichid care trece prin stomac si nu este procesat (decat daca prezinta impuritati). De ce? Pentru ca nu are de ce....o parte foarte mica se duce in sange daca este nevoie, iar ce ramane se elimina foarte rapid. Daca nu stiati exista cure de dezintoxicare cu apa. Deci intoxicatia dumneavoastra cu apa = scaderea sodiului din organism, lucru care este extraordinar de putin probabil in cazul in care ne referim la un individ sanatos.