Beneficiile acestei pozitii pentru slabire si nu numai
Citeste si
-
Pregatesti o data mesele matinale si ajung pentru toata saptamana
Timpul a devenit pretios pentru majoritatea persoanelor si este destul de dificil sa facem...
-
Tranzitul intestinal lent te impiedica sa slabesti – solutii aici
Daca ti se pare ca este foarte greu sa slabesti in zona abdominala si nu poti spune nici ca...
-
Mancaruri pe care le consumi dimineata si acumulezi calorii toata ziua
Nu mai este un secret ca multe persoane sar peste micul dejun, dar sunt altele care consuma...
-
Scapa vara de iritatiile de dupa epilat cu trucuri la indemana
Nu mai este un secret ca iritatiile de dupa epilat sunt destul de comune in anotimpul cald. Porii...
La prima vedere poate parea o pozitie banala in scop de amuzament, dar nu este deloc asa. Beneficiile sunt mult mai multe decat ai crede, de fapt, se poate ca nici sa nu te fi gandit ca exista beneficii. Ei bine, poti slabi fara efort practicand aceasta pozitie la orice varsta si iti poti schimba radical starea de sanatate. Stim ca pare greu de crezut, dar medicii nu recomanda degeaba aceasta pozitie spre a fi incercata in fiecare zi, in orice moment al zilei cand putem. Rezultatele vor aparea numai dupa cateva zile, dar rezultate cu adevarat uimitoare vei observa in maxim o luna de zile. Mai trebuie sa stii ca nu este o oarecare pozitie, ci este inspirata din yoga, asta presupunand ca trebuie sa-ti mentii echilibrul pentru a pastra pozitia cateva secunde sau minute, dupa caz, spatele trebuie tinut in pozitie corecta pentru a evita durerea sau accidentarile, iar in rest, relaxare cat cuprinde in fiecare particica din corp. In cadrul acestui articol vei descoperi totul despre pozitia din sezut si picioarele ridicate si sprijinite.
Pare o joaca, dar avantaje chiar exista. Sa nu uitam ca stand cu picioarele in sus, nu facem decat sa ajutam buna functionare a organismului si iata in ce moduri:
1.Circulatia sangelui va fi una mai buna – sa nu uitam ca multe persoane se confrunta cu o circulatie proasta a sangelui la nivelul membrelor superioare sau inferioare, asadar vei putea tine la distanta cheagurile de sange, varicele, venele sparte si in forma de panza de păianjen, durerile muscualre.
2.Buna oxigenare a creierului – stand cu picioarele ridicate, sangele va circula mai bine chiar si la creier, ajutand la buna lui oxigenare. Tensiunea arteriala va disparea in timp si chiar si migrenele si te vei putea concentra mai bine la invatat sau alte activitati zilnice importante.
3.Vei accelera metabolismul – chiar daca nu faci cardio sau exercitii fizice propriu-zise, tot vei reusi sa slabesti si asta pentru ca vei imbunatati activitatea organelor interne stand in aceasta pozitie.
4.Vei scapa de durerile de spate, gat si musculare – secretul este sa mentii pozitia, dar nu cat sa para ca stai fortat, ci este necesar sa te chiar relaxezi in timpul acesteia, pentru ca doar asa vei obtine beneficiile dorite.
.jpg)
5.Ajutor pentru exercitii fizice – cine spune ca trebuie sa stai doar cu picioarele ridicate si rezemate, cand daca vrei, le poti folosi pentru a face tot felul de forfecari in aer ca sa arzi calorii si sa ai picioare subtiri ca de balerina.
6.Dezmortire si energie – poti incerca aceasta pozitie mai ales cand te trezesti obosit si amortit si nu te poti apuca de activitatile zilnice obligatorii; pozitia pune in miscare instant organele interne si creierul, evident, iar clasica stare de amortire nu va dura atat de mult.
7.Vei intari muschiul inimii – poate in tinerete nu te gandesti la acest aspect, dar la batranete este o reala problema inima slaba si asta pentru ca poate ceda la cel mai mic stimul; din pacate, in prezent intalnim si tineri cu probleme de inima chiar pana in varsta de 30 de ani, asa ca mare grija.
8.Scapi de retentia de apa si o previi – o circulatie proasta a sangelui atrage si retentia de apa, iar daca ai grija sa mentii aceasta pozitie macar 3-5 minute, nu vei mai avea niciodata probleme de acest gen, dar desigur, trebuie sa fii perseverent chiar si dupa ce obtii rezultatele dorite. Poti spune adio picioarelor inflamate si dureroase, chiar si dupa o zi lunga de munca.
9.O digestie buna – avand in vedere ca accelereaza activitatea oricarui organ intern, stomacul nu face exceptie si orice ai manca se va digera fara probleme. Vei scapa de balonare, crampe si dureri abdominale si chiar constipatie si asta pentru ca vei stimula stomacul si tractul intestinal. Vezi aici cum scapi de burta cu fibre!
10.Abdomen lucrat in mod simplu – daca tot mentii pozitia cateva secunde sau minute, de ce sa nu faci si niste abdomene usoare, care nu seamana neaparat cu cele clasice; pur si simplu incerci sa atingi cu palmele gleznele picioarelor si repeti cat timp doresti.
Cum se sta in pozitia aceasta?
In principiu, nu este nimic complicat incat sa necesite o conditie fizica buna, o sanatate perfecta si asa mai departe. Pur si simplu stai cu spatele rezemat de pat si picioarele ridicate si rezemate de marginea patului sau perete sau canapea. Se mentine pozitia 2-3 minute sau chiar 20 de minute.
Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
