Biscuitii hipocalorici din dovlecei - cei mai buni digestivi

Dovleceii reprezinta o comoara pentru oricine ravneste la un stil de viata sanatos din toate punctele de vedere. Cand nu stii ce dieta sa alegi sau ce sa mai gatesti intr-o zi, mergi la sigur daca alegi orice altceva pe baza de dovlecei. Sa stii ca sunt foarte versatili in bucatarie si nu merg consumati doar gatiti asa cum se crede. Cruzi sunt la fel de gustosi doar ca mult mai bogati in nutrienti pretiosi pentru organism. Nici nu stim daca putem mentiona un fel de mancare la care sa nu se potriveasca. Trebuie sa recunoastem ca forma lor inedita si gustul relativ neutru ne ajuta sa-i consumam in cele mai diverse moduri. Daca stii ca nu ai timp sa gatesti si mananci mereu pe fuga, iti propunem biscuitii din dovlecei. Te asiguram ca nu ai mai mancat asemenea bunatati!
 
La prima vedere pare ceva inedit sa prepari biscuiti din dovlecei, mai ales ca exista preconceptia ca biscuitii sunt dulci tare si au un aspect cat mai colorat pentru a atrage vizual. Desigur, este vorba de biscuitii din magazine bogati in chimicale, calorii goale, conservanti, potentiatori de arome si lista poate continua. Spre bucuria noastra, exista si biscuiti din care putem manca oricat si la orice ora fara sa avem mustrari de constiinta in ceea ce priveste silueta, iar sanatatea nu va avea de suferit.
 
Cei mai potriviti biscuiti trebuie sa fie vegani, adica din ingrediente naturale, safie consistenti, hipocalorici si sa ajute digestia in loc sa o ingreuneze. De asemenea, daca stii ca esti mare fan al dulciurilor este bine sa nu abuzezi de biscutii din comert pentru ca sunt plini de zahar rafinat, in schimb cu biscuitii de fata poti manca fara probleme fara a creste riscul la diabet zaharat. Desigur, biscuitii vegani pot fi din diverse ingrediente si anume castraveti, dovlecei, sfecla rosie, naut, fulgi de ovaz si asa mai departe. Asta pentru ca bucataria vegana nu inceteaza sa ne uimeasca si ne pune la dispozitie mereu cele mai inedite si sanatoase alternative.
 
Noi credem insa ca biscuitii din dovlecei sunt ceva mai inedit si sunt perfecti pentru zilele cand nu avem timp de nici o masa principala. Iata ca sunt ideali pentru persoanele ocupate sau cele lenese care nu au chef sa gateasca in unele zile. Poti compara biscuitii cu chiftele, clatite, snitele, biscuiti sau ce vrei tu. Ideea este ca senzatia de satietate apare instant si nu vei mai fi nevoit sa-ti cumperi din oras tot felul de rontaieli nesanatoase pe care oricum dai o gramada de bani dupa o luam de zile daca faci calcule.
 
 
Daca vrei sa stii, biscuitii din dovlecei nu sunt indicati doar pentru imbunatatirea digestiei, slabire si curatarea sangelui. Chiar si copiii vor fi incantati de ei si vor reusi sa se convinga ca mancarea sanatoasa poate fi la fel de gustoasa ca si cea mai putin sanatoasa (dulciuri, sucuri  carbogazoase, chips-uri, prajituri, produse de patiserie, mancare de tip fast food, etc.).
 
 

Cum preparam biscuitii digestivi din dovlecei?

 

Este de ajuns sa gatesti intr-o zi 30-40 de biscuiti si vei avea toata saptamana atat pentru tine cat si rude sua musafiri. Au avantajul ca rezista foarte bine in frigider daca sunt pastrati in caserole inchise bine ermetic. Ingredientele nu-ti vor da batai de cap si asta pentru ca sunt accesibile si la indemana:
 
 
  • 2-3 dovlecei sau zucchini medii – se dau prin razatoare cu coaja sau fara (depinde cum preferi)
  • 4 banane semi-coapte – se faramiteaza cu furculita si nu la blender
  • 2 cani jumatate de fulgi de ovaz - afla de ce sunt numiti pastila de slabit
  • Jumatate de cana de ulei de cocos
  • 3-4 linguri de seminte de chia, susan sau in
  • 1 cana de fructe de padure la alegere uscate (pot fi si alte fructe precum mere uscate, prune uscate, etc.)
  • 5-6 nuci faramitate
  • 2-3 linguri de miere de albine
  • Zeama de la o lamaie sau lime
  • Fulgi de ciocolata

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

 
Faramiteaza bananele mai intai intr-un bol inalt cu furculita sau o lingura. Pasul urmator este sa adaugi fulgii de ovaz intr-un bol inalt si sa-i combini cu fructele, uleiul de cocos, zeama de lamaie si mierea de albine pe post de indulcitor. Dovleceii dati prin razatoare se scurg bine de zeama si abia apoi se adauga in bol peste restul ingredientelor. Amesteca bine si adauga tot intr-un vas termorezistent imbracat in hartie de copt. Alege sa formezi mingiute turtite care sa semene cu biscuitii si lasa la cuptor 10 minute.
 
 
 

 

Tags:
digestivi
dovlecei
biscuiti hipocalorici
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare