Budinca de capsuni cu seminte de chia
Citeste si
-
Slabesti cu un desert pufos din 4 ingrediente, gata in 10 minute
Nu toate dulciurile sunt interzise la slabire si mentinere. Exista deserturi cat se poate de...
-
Cele mai gustoase 6 budinci din fulgi de ovaz
Cea mai buna alegere pe care o poti face pentru micul dejun este ovazul. Iti confera energie,...
-
Deserturi slab calorice pentru Paste, ce nu necesita sursa de foc
Nu oricine are timp sa gateasca tot felul de bucate complexe de sarbatori, dar asta nu inseamna...
-
Mese matinale dietetice cu fructe si ciocolata
La prima vedere pare o combinatie interzisa in timpul dietelor, dar nu poate contesta nimeni ca...
Capsunile inca arata bine pe tarabele din piata, deci ar fi pacat sa nu profiti de ele cat inca mai sunt bune. Poti incerca o budinca de capsuni cu seminte de chia, acestea din urma fiind bogate in Omega 3.
Daca ai un copil mofturos, care nu se atinge de peste, pacaleste-l cu aceasta budinca ce ii va furniza organismului sau uleiurile sanatoase de care are nevoie. Poate fi un desert sanatos sau o gustare, chiar daca nu esti vegetariana.
Ingrediente
- 500 de grame de capsuni
- 2 linguri de sirop de agave sau orice indulcitor folosesti de obicei
- 4 linguri de seminte de chia
Transforma capsunile intr-un suc cu ajutorul blenderului, adauga siropul de agave si semintele de chia si amesteca. Baga budinca la frigider sa se raceasca, iar daca o preferi mai groasa las-o peste noapte.
Decoreaz-o cu seminte de canepa, nuci sau orice te tenteaza si ofer-o familiei tale ca un desert sanatos.
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
