Budinca de ciocolata cu chia

Retete de dulciuri si deserturi 17.06.2014 Oana Racheleanu

Reteta asta e atat de usoara si de sanatoasa incat vei dori sa o servesti in fiecare zi la desert. Poti sa incerci reteta asa cum ti-o dam noi, iar daca semintele de chia nu-ti vor placea intregi, data viitoare poti sa le macini.

Atat iti dam voie sa modifici la reteta, caci semintele de chia trebuie sa ramana sub orice forma pentru ca tin balonarile departe, te incarca de energie si sunt o sursa foarte buna de Omega 3.

Ingrediente pentru 2 portii

1/3 cana de cacao pudra
2 linguri de linguri de zahar de cocos
3/4 cani de lapte de cocos
2 linguri de chia

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Citeste si De ce e timpul sa incepi sa iubesti semintele de chia.

Amesteca toate ingredientele impreuna cu ajutorul unui blender si toarna apoi rezultatul intr-un bol sau in mai multe paharele.

Lasa budinca in frigider pentru 30 de minute - o ora pentru a se intari. As simple as that! Vei avea astfel, fara mari batai de cap, un mic dejun sanatos sau un desert gustos.

Semintele de chia contin:

de 30 ori mai multi antioxidanti decat afinele
de 6 ori mai mult calciu decat laptele integral
de 3 ori mai mult fier decat spanacul
de 15 ori mai mult magneziu decat broccoli
de 8 ori mai mult Omega 3 decat somonul
cu 50% mai mult acid folic decat sparanghelul
cu 25% mai multe fibre decat inul.

Tags:: budinca; chia; seminte; ciocolata

Bookmark and Share

Articole similare

Secrete
Cum slabesti cu seminte la micul dejun
05.06.2019
Nu subestima semintele din cauza dimensiunilor pe care le au! Asa mici cum sunt ele, se umfla in contant cu lichide si tin de foame pe termen lung, dar ajuta si la absorbirea toxinelor si...
mai mult
Alimentul saptamanii
Semintele – viata lunga si talie de vis
17.05.2019
Semintele sunt exceptionale, dar putini stiu de beneficiile lor uimitoare. Ele sunt raspunsul la toate problemele care ne macina in societatea actuala si anume kilogramele in plus care dus la...
mai mult
Retete pentru micul dejun
Meniu matinal pe baza de ovaz si chia – pentru 7 zile
19.04.2019
Daca tot ne apropiem cu pasi rapizi de vara, putem uita pentru moment de clasica omleta grasa cu branza si mezeluri si putem incepe ziua energizati cu ajutorul mic dejunurilor pe baza de fulgi de...
mai mult
Do It Yourself
Piele curata, ferma si exfoliata cu seminte de chia
15.04.2019
Despre chia stie toata lumea cat sunt de eficiente in procesul de slabire, detox si sanatate, dar stiai ca pot fi folosite si la prepararea celor mai inedite exfoliante pentru corp? Se pare ca...
mai mult

Calculator

Planifica-ti meniul

Intreaba specialistul

Dietetik raspunde

Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...
Andra Chirnogeanu
Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare

Dietetik.ro

Budinca de ciocolata cu chia

Articole similare

Lasa un comentariu

Calculator