Campionul national la street workout, despre spectacolul pe care il face la bara
Citeste si
-
Slabire fara febra musculara cu Pilates
Nu-ti plac exercitiile fizice pentru ca produc febra musculara care te impiedica sa te tii de un...
-
Exercitii pentru topirea grasimilor pe care le poate face oricine
Multe persoane ar dori sa faca miscare, dar din diverse motive nu reusesc. Se poate sa vie varsta...
-
Exercitii pentru corp de vis in 3 saptamani care nu obosesc
Chiar se poate sa obtii rezultate vizibile in doar 3 saptamani daca ai grija la alimentatie si...
-
8 Moduri simple si rapide de a slabi acasa
Cine spui ca poti avea o silueta perfecta numai daca mergi la sala de fitness? Daca ar fi sa fie...
Street workout-ul este un sport spectaculos in care nu ai nevoie decat de greutatea propriului corp, de o bara si de multa imaginatie. Sorin Toma, dublu campion national, a povestit pentru dietetik.ro despre inceputurile sale in acest sport si despre regulile de baza.
Street workout-ul este, din punctul de vedere al lui Sorin Toma, “o modalitate de a iesi din rutina cotidiana, de a te duce la sala si de a fi sclavul aparatelor”. Asa a inceput si el, din plictiseala si din prea multa energie.
De la 7 la 12 ani a incercat kickbox, inot si karate, apoi tatal sau l-a introdus in fascinanta lume a fitnessului. Cand deja avea masa musculara (ceea ce i-a stopat si cresterea, dupa cum confirma), a simtit nevoia de ceva nou.
“Dupa 6 luni aveam deja masa musculara si am inceput sa ma plictisesc, ca eram mai zbuciumat. Am descoperit pe net parkour si am zis sa incerc si eu”, povesteste campionul.
Spune ca a fost printre primii care au practicat parkour in Bucuresti, asa cum s-a intamplat ulterior si cu street workout-ul, de care s-a apucat in 2010. Dupa ce a prins gustul sariturilor pe spate si al catararilor, “intr-o zi frumoasa de 11 iulie 2011, la antrenament, am cazut cu genunchiul sub mine”, povesteste Sorin. S-a ales cu o ruptura de menisc cu leziune a ligamentului incrucisat anterior si cu decizia de a continua numai cu street workout-ul.
“Daca nu am picioare, am maini. Ce pot sa fac? Bara!”, isi spunea pe atunci cel ce avea sa devina campion.
Principiile de baza ale street workout
Street workout-ul este bazat pe exercitii statice, dinamice si de forta, pe care le realizezi cu greutatea corporala. Acestea implica forta, rezistenta, agilitate, explozie, coordonare si tehnica.
Street workout-ul are cate putin din mai multe sporturi: parkour, gimnastica, breakdance, free running si fitness urban. Insa inainte sa treci la barele din parc si sa ajungi sa faci exercitii complexe, trebuie sa fii as la cele de baza: flotari, abdomene, tractiuni si fandari.
Dupa ce le stapanesti bine pe aceastea, abia atunci incepe munca adevarata, dar si distractia. “Incerci sa faci o flotare altfel, mai pui o greutate, vezi ce face altul si incerci si tu. Iti trebuie imaginatie si vointa”, explica Sorin.
In 2010, cand a descoperit ca incep sa apara din ce in ce mai multe persoane pasionate de street workout, Sorin Toma a fondat grupul Bar Dogz in care i-a reunit pe toti pe cei pe care i-a cunoscut prin parcuri. La un moment dat au fost chiar si 15 membri, iar cea mai mare distractie a lor era cand exersau pe barele de la metrou sau in statiile de RATB.
Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!
Cat despre programul de antrenament, Sorin spune ca nu e nimic fix. “N-am avut niciodata o ora anume sau o durata stabilita. Totul este dupa cum ma simt. M-am antrenat si la 2 noaptea, si cu dumineata in cap, si la pranz. Am avut antrenamente care au durat 20 de minute, dar si unele care au durat 6 ore”, spune baiatul.
Regimul alimentar pe care ar trebui sa il aiba un stret workout-er este cel al unui culturist, bogat in proteine si legume.
Cu ajutorul acestui sport, dar si a unei diete echilibrate, poti sa slabesti, sa-ti tonifici muschii, sa-ti cresti forta sau masa musculara. Street workout este un sport complex, care iti lucreaza fiecare muschi, si care poate fi practicat de oricine care trece de antrenamentul de baza.
Desi este considerat de multi un sport extrem, Sorin are alta parere: “Totul e numai din maini, deci daca esti sigur pe maini, nu ai cum sa cazi. Singurul risc de accidentare este daca nu te incalzesti bine inainte, caci poti sa faci entorse, intinderi sau chiar ruperi de muschi”, evertizeaza acesta.
Campionatul National de Street Workout
La mijlocul lunii iunie a avut loc, la Orastie, Campionatul National de Street Workout, iar printre cei 14 concurenti s-a aflat si o fata. Sorin Toma a castigat primul loc, devenind astfel campion national, ca si in 2014. La cei 21 de ani ai sai, baiatul va pleca la Moscova sa reprezinte Romania.
Foto: Oana Racheleanu.
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
