Patru alimente care previn cancerul de san

Afectiuni 25.09.2011 Otilia Ignat

Este dovedit ca seleniul este un mineral care are capacitatea de a regla activitatea hormonilor estrogeni, si prin aceasta de a combate aparitia cancerului de san.

   

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Seleniul este eficient daca provine din surse organice, iar necesarul zilnic este de 55 de micrograme. Cele mai mari cantitati se gasesc in patru alimente: ton, carne de vaca, ciuperci si branza de vaci. In mod cert cancerul la san poate fi prevenit printr-o alimentatie echilibrata.

Carnea de ton este mereu o alegere sanatoasa.o portie de ton asigura tot necesarul de seleniu pentru o zi. In plus carnea de ton este o sursa sanatoasa de vitamina B6 si niacina sau vitamina B3, care are capacitatea de a tine sub control nivelul colesterolului din sange.

Carnea de vaca nu trebuie exclusa din alimentatie. Consumata o data pe saptamana aduce numai benficii. Este o sursa de fier, vitamine din grupul B la care se adauga mult seleniu. 200 de grame de carne de vaca contin 43 de micrograme de seleniu din surse organice, eficient pentru prevenirea cancerului la san.

Ciupercile sunt un aliment pretios. Sunt una din sursele principale de proteine in dieta vegetariana, plus minerale esentiale, printre care si seleniu. 150 de grame de ciuperci contin 27 de grame de seleniu, adica jumatate din doza zinica necesara pentru a preveni aparitia cancerului de san.

Branza de vaci nu are voie sa lipseasca din dieta zilnica. Este sanatoasa, gustoasa, aduce un important aport de grasimi sanatoase si calciu. Se poate spune despre branza de vaci ca este un aliment dedicat femeilor, pentru ca pe langa toate acestea o portie de branza de vaci (circa doua linguri), inseamna si 11 micrograme de seleniu, scrie Yahoo Shine

Sanatatea trece prin farfurie, iar aceasta lista cu alimente care previn cancerul la san este o dovada in plus.

Tags:
Patru alimente care previn cancerul de san
cancer la san
seleniu
minerale
ton
carne de vaca
ciuperci
dieta vegetariana
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare