Cand este bine sa incepi o cura de slabire?
Citeste si
-
Afla cum poti slabi fara un meniu dat de dieta
Unele persoane isi doresc sa slabeasca cu orice pret din diverse motive si ajung prin urmare sa...
-
Afla cum are loc ingrasarea ca sa stii cum sa o previi
Multe persoane se pot confrunta la un moment dat cu un surplus de kilograme si pot avea nevoie de...
-
Cum scapi de surplusul de piele dupa slabire
Multe persoane isi poti dori la un moment dat sa slabeasca, dar pe cat de mare este bucuria...
-
Nimeni nu poate slabi fara aceste reguli simple
Alegerea dietei perfecte este o provocare pentru orice persoana care vrea sa scape de cateva...
Este o intrebare pe care si-o poate pune oricine la un moment dat si asta pentru ca nu exista persoana care sa nu se confrunte cu cateva kilograme in plus in anumite perioada. Cauzele de ingrasare pot fi multe. Se poate sa ai dezechilibre hormonale si sa te ingrasi manacand si putin si rar, se poate sa fii sedentar si sa mananci dezorganizat, dar se poate lua in calcul si sezonul rece cand metabolismul fiecaruia dintre noi incetineste si este mult mai usor sa acumulezi caloriile si grasimile din mancare. Multe persoane vei auzi ca au pus cateva kilograme bune dupa iarna si atunci este si momentul cand fiecare se intreaba cand este cel mai prielnic moment pentru o cura de slabire. Ei bine, in cadrul acestui articol vei afla tot ce te intereseaza ca sa te poti bucura de rezultate de calitate si de durata.
Nu este cazul sa te invinovatesti neaparat pentru kilogramele in plus acumulate in timpul iernii si asta pentru ca unele aspecte nu tin de tine. Nici nu puteai tine o cura drastica de slabire, privand organismul de nutrienti esentiali pentru ca apoi nu mai puteai face fata temperaturilor mult prea scazute si chiar daca ai mancat doar alimente sanatoase, nu uita ca rata metabolica nu functioneaza la nivel maxim in timpul iernii. De asemenea, nu are rost sa dai vina nici pe sarbatorile de iarna care in fond tin doar cateva zile si aveai tot timpul iernii sa dai jos kilogramele acumulate.
Inainte de a porni la drum in ceea ce priveste slabirea trebuie sa constientizezi faptul ca organismul are ritmul sau de functionare si de adaptare la conditiile vremii si nu poate fi programat precum un robot sa ramana asa cum iti doresti. Ideea este sa iti ajuti tu organismul sa se adapteze la fiecare anotimp ca sa nu acumulezi prea multe kilograme pentru ca slabirea sa fie mai usoara si rezultatele sa se mentina mai mult timp.
Ce putem spune despre slabirea in timpul sezonului rece?
Putem include aici chiar si toamna pe langa iarna pentru ca atunci incep sa se acumuleze primele kilograme si retentia de apa si asta pentru ca sangele nu mai circula atat de bine si organismul invata treptat sa se adapteze la temperaturile scazute. Tot ce poti face toamna ca sa-ti asiguri o silueta multumitoare iarna este sa introduci treptat in alimentatie alimente mai consistente, dar sa ai grija la combinatiile alimentare si modul de gatire. Poate nu ai realizat niciodata, dar pe timp de vreme rece suntem tentati sa consumam multe grasimi, multe prajeli si mese cat mai abundente. Asta inseamna ca organismul incearca usor sa se adapteze si chiar are nevoie de ceva mai consistent. Poti foarte bine sa alegi grasimi sanatoase precum pestele, fructele de mare, avocado, masline, ulei de masline si alte alimente ce contin grasimi sanatoase, dar sa ai grija sa le gatesti la grill, sa le fierbi, sa le gatesti la cuptor sau sa consumi crud ce se poate.
Curele de slabire iarna nu prea sunt indicate. Functioneaza, dar rezultatele nu se mentin daca revii la vechea alimentatie. Este indicat sa mentii stilul de viata inceput inca din toamna si sa eviti combinatiile cu multe calorii. De exemplu, nu combina carnea cu orezul, cartofii sau pastele.
.jpg)
Sezonul cald este ideal pentru slabire si mentinere
Iata ca am ajuns si la ce te intereseaza de fapt. Poti incepe cura de slabire intr-o luni ca sa fie mai usor sa tii evidenta rezultatelor si poti incepe chiar din prima luna de primavara, dupa ce depasesti cu bine astenia cand organismul este mult prea slabit. Primul pas este sa consumi 2 litri de smoothieuri fresh in fiecare zi timp de o saptamana pentru a curata organismul de toate toxinele si substantele toxice acumulate pe timp de iarna. Poti consuma cate un smoothie din 2 in 2 ore ca sa nu simti ca este o corvoada. Cate un smoothie pe zi aici!
Pasul doi este sa nu ai o masa fara o cantitate enorma de salate de cruditati simple. Poti avea carne de vita sau porc macra la grill cu salata multa de varza si morcovi sau o mana de paste integrale cu tot felul de legume crude si verdeturi sau orez cu legume sau cartofi la grill cu salata si alte combinatii de acest gen.
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
