HomeLifestyleMotivatieCare este procentul ideal de grasime corporala?

Care este procentul ideal de grasime corporala?

Motivatie 21.03.2016
Citeste si
 

Pentru cei care isi doresc un corp supli si tonifiat, nu exista o valoare minima absoluta a procentului de grasime corporala.

Procentul ideal de grasime variaza in functie de individ si depinde de o multime de factori inclusiv de tipul de corp, mostenirea genetica, obiceiurile alimentare si tipul de activitate fizica.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Gteutatea ideala siproportia grasime-muschi variaza considerabil, insa minimul procentajului de grasime corporala acceptat pentru o buna sanatate este intre 5 si 9% din greutatea corporala pentru barbati și 13-15 % pentru femei.
 
 
 
 
Varsta ≤ 30 ani       30-50 ani       + 50 ani
Femei 13-18% 15-23% 16-25%
Barbati 6-14% 11-17% 12-19%
 
Acest tabel este doar orientativ pentru ca nu exista doi oameni la fel iar procentul de grasime poate varia de la un individ la altul indiferent ca au aceeasi varsta sau ca au acelasi tip de activitate zilnica.
 
Tags:
grasime corporala
procent
dieta
slabire
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare

Dietetik.ro