Atunci cand tiroida secreta prea multi hormoni tiroidieni se instaleaza afectiunea numita hipotiroidism. Printre simptomele acestei afectiuni se numara oboseala exagerata, fara un motiv anume, insomniile, anxietatea, gusa, menstruatiile neregulate, modificari in greutatea corporala, balonarea frecventa, scaderea puterii de concentrare, accelerarea batailor inimii si palpitatii, tremuratul mainilor, transpiratia abundenta, caderea parului, tiroida marita si dureroasa la atingere.
Persoanele care sufera de hipertiroidism trebuie sa evite consumul de alimente care contin grasimi hidrogenate, zaharul in exces, produsele lactate grase, carnea rosie, bauturile carbogazoase, alcoolul, produsele din faina alba, ardeii iuti, alimentele cu un continut mare de cofeina si alimentele cu un continut mare de iod.
Din fericire, exista o serie de alimente bogate in anumiti compusi care ajuta la reglarea nivelului de hormoni tiroidieni din organism. Care sunt acestea?
Ridichile
Merele, prunele si perele
Capsunile, zmeura, afinele, ciresele si visinele
Caisele si piersicile
Spanacul si salata verde
Bananele
Strugurii
Migdalele, nucile, semintele de dovleac
Varza, broccoli, conopida, salata verde si varza kale
Condimente (coriandru, menta, oregano, busuioc, patrunjel, rozmarin)
Mazarea si fasolea verde
Lamaia, fructele kiwi, portocalele
Lintea si fasolea
Carnea slaba de pasare
Pestele si fructele de mare
Cerealele integrale
Ciupercile
Semintele de susan si semintele de in
Vinetele, cartofii dulci, morcovii
Usturoiul
Uleiul de masline
Produsele pe baza de alge marine
Iaurtul