Castravetele in dieta

Castravetele in dieta
Aceasta dieta are un efect psihologic, prin continutul de magneziu instaleaza o stare de confort, elimina stresul, stimuleaza digestia, curata intestinele, normalizeaza balanta dintre apa si sare si intareste metabolismul. Si ca un rezultat, dieta imbunatateste sanatatea pielii. Nu-i de mirare ca a capatat notorietate in industria cosmetica. Este cunoscut ca un bun hidratant, si asta datorita continutului ridicat de apa.

 

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Dieta dureaza o saptamana, insa dupa acest timp nu o sa regreti absolut nimic! Te vei simti mult mai bine, mai usor odata ce dai jos surplusul de grasime. Vei observa ca dieta nu este dificila deloc si in plus este nostima, iti va face placere sa savurezi o salata de vara cu castravete ori tot felul de preparate garnisite cu rondele de castravete sau de ce nu un pahar de suc rece. Iti place salata cu castraveti? Daca da, atunci dieta o sa-ti vina ca o manusa. In plus, este un meniu usor, asigura digestia si este bogata in vitamine. Cu alte cuvinte un tonic de care aveai nevoie. Astfel, taie un kilogram de castraveti (150 kcal), 30 grame maioneza si otet (90 kcal), presara telina, coriandru, busuioc, patrunjel etc.

 

Toate ingrendietele sunt cat pentru trei portii. Prima portie se va servi intre 12-2 P.M, a doua intre 4-5 P.M si ultima intre intervalul 7-8 P.M. Ai voie sa mananci numai 50 de grame de paine neagra la fiecare masa. Castravetele poate fi consumat deopotriva crud sau gatit. Acesta are multe efecte benefice asupra starii de sanatate, reprezinta un aliment de baza din cadrul unei diete sanatoase. Un pahar cu suc de castravete servit dis-de-dimineata te revigoreaza, iti ofera energie. In plus, sucul de castravete are efecte benefice atat asupra organismului cat si pielii.

 

Pe langa procentul ridicat de apa, castravetele contine 5% fibre, ceea ce te vor ajuta sa atingi mai repede satietatea, adica iti vei simti stomacul plin mai mult timp, fara a servi mancaruri bogate in calorii, este o alternativa sanatoasa si gustoasa. In plus, fructele si legumele au fost dintotdeauna o alternativa sanatoasa de a slabi, tocmai datorita continutului de fibre si apa. Desi dieta este saraca in grasimi si carbohidrati, din pacate exista un deficit de vitamine si minerale, de aceea dieta nu trebuie adoptata pe o perioada lunga de vreme. Unele persoane obisnuiesc ca dupa ce au servit masa sa consume si cateva felii de castravete pentru a atinge satietatea mult mai usor. Ideea este sa consumi felii de castravete imediat dupa terminarea mesei doar pentru potolirea foamei.

 

Exista nenumarate diete pe baza de castravete, acestea pot sa difere intre ele, dar evident ca exista si unele similaritati.
Castravetele poate fi servit impreuna cu o cantitate mica de iaurt, crema de mustar sau ulei. De fiecare data cand te simti flamand ai optiunea de a renunta la gustarile mai putin sanatoase doar servind o salata de castravete. Ca sa-i aduci un plus de savoare salatei tale, adauga un pic de dressing si cateva ierburi.
Multi dintre cei ce s-au decis sa urmeze o dieta pe baza de castravete, obisnuiesc sa serveasca la cina o salata de castravete.

 

Aspecte pozitive ale dietei
Poti slabi in mod natural. In plus, castravetii previn retentia de apa, cauzata de consumul exagerat de sare.

 

Aspecte negative
Poate cauza diarie si neplaceri la stomac. Daca dieta este tinuta pe termen lung, excluzand mancarea din meniu si servind numai castraveti, creste riscul aparitiei malnutritiei. De fapt, se pierde din excesul de apa.