Cat se poate slabi intr-o saptamana?

Motivatie 14.12.2018 dietetik
Cred ca este intrebarea pe care orice persoana nerabdatoare sa slabeasca si-o pune in gand, avand in vedere ca exista o multime de diete in jur din care poti alege si toate se intrec intre ele in numarul de kilograme pe care il poti da jos. Auzi asadar slabire de 5 kilograme pe saptamana, auzi si de 1 kilogram pe saptamana, dar poti auzi si de 8-10 kilograme pe saptamana. Care este adevarul insa? Se poate o slabire asa rapida? Ei bine, asta ramane sa afli in randurile ce urmeaza. Sigur te vor ajuta mult informatiile pe care urmeaza sa le descoperi.
 
Slabirea este perceputa deseori ca un proces destul de greu, dar nu este deloc. Pare greu pentru ca ne dorim sa slabim zeci de kilograme peste noapte daca se poate, dar sa nu uitam ca nici kilogramele acumulare nu s-au acumulat peste noapte. Sunt dovada evidenta a multor luni de obiceiuri proaste atat in ceea ce priveste alimentatia cat si miscarea. Realitatea in ceea ce priveste slabirea este ca poate fi destul de usoara daca ai rabdare ca acele straturi de grasime sa dispara si tine cont ca trebuie sa alegi slabirea in stil inteligent ca sa nu mai ai treaba cu efectul yo-yo.
 
Inainte de a vorbi despre cat de mult putem slabi intr-o saptamana, sa stabilim cum apar kilogramele in plus. Ele apar in cazul in care avem dezechilibre metabolice, daca avem o predispozitie genetica spre ingrasare si mereu oscilatii de greutate, probleme hormonale sau cu tiroida si aici ai nevoie de tratament specializat, dar daca este din cauza stilului de viata haotic atunci inseamna ca consumi mai multe calorii decat are nevoie organismul tau. Corpul  foloseste caloriile in plus pentru a-si face depozite de grasime si uite asa apare grasimea subcutanata, grasimea viscerala sau grasimea din jurul organelor interne si apa din tesuturi sau retentia de apa.
 
 

Care este realitatea slabirii intr-o saptamana?

 
Acum ca ai vazut ce usor apar kilogramele in plus, trebuie sa stii ca ele nu sunt atat de greu de topit, dar daca ai rabdare si iei lucrurile pas cu pas, ti se va parea floare la ureche. Cele mai multe persoane nu au rabdare sa slabeasca pe o perioada mai lunga, asa ca ca apeleaza la diete stricte si ajung sa scape de cateva kilograme bune intr-o saptamana, dar cum se explica ca daca revii la vechiul regim alimentar acele kilograme date jos reapar? Suna intrigant, asa-i?
 
 
Nimic nu este mai frustrant decat revenirea kilogramelor despre care ai crezut ca ai scapat, dar se intampla acest lucru pentru ca intr-un timp scurt de dieta stricta scapi de surplusul de apa si de foarte putina grasime. Se presupune ca unde nu este strat de grasime este muschi si orice ai manca nu se depune atat de usor, deoarece muschii ard orice pic de grasime. 
 
Se pare ca intr-o saptamana de dieta cantarul arata mai putin pentru ca scapam de foarte multa apa din organism sau mai bine zis scapam de retentia de apa. Dar nu este vorba de o slabire in grasime si asta pentru ca ar insemna sa ardem foarte multe calorii intr-o saptamana si nu este posibil oricat de sanatos si hipocaloric am manca. Pentru un kilogram de grasime trebuie sa arzi 7000 de calorii, asa ca maximul pe care il poti scoate intr-o saptamana este de 1-2 kilograme, restul fiind apa cat 3-4 kilograme. Incearca slabirea fara dieta in 8 pasi!
 
Cand vei azi o persoana care iti spune ca a slabit si 7 kilograme intr-o saptamana nu este o minciuna. Este o slabire in apa din organism si din foarte putina grasime. O dieta cu astfel de rezultate se recomanda doar atunci cand vrei sa scapi de surplus repede pentru un eveniment anume sau pentru a trece proba costumului de baie in sezonul estival. Daca vreo sa pierzi 4-6 kilograme, ai nevoie cam de 1 luna de zile maxim de dieta sanatoasa, variata si echilibrata si nu de infometare care nu face altceva decat sa incetineasca metabolismul.
 
 
Acestea fiind spuse, o slabire consistenta este posibila intr-o saptamana daca te gandesti ca scapi de 3-4 kilograme de apa si 1 kilogram jumatate de grasime. Pentru asta trebuie sa injumatatesti numarul de calorii in fiecare saptamana pana ajungi la greutatea dorita.
 

 

Tags:
se poate slabi
se poate slabi intr-o saptamana
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare