Cat te ingrasa mancarea romaneasca
-
11 Alimente procesate, dar sanatoase recomandate in perioada postului
Perioada postului poate fi una destul de dificila daca nu ai timp sa te gandesti ce alimente sa...
-
Exemple de mancaruri disociate care te ajuta sa slabesti
Un lucru este cert si anume ca nu oricine stie sa combine alimentele in mod corespunzator. Acesta...
-
Cum scapi de burta consumand fibre
Oricine se poate confrunta la un moment dat cu grasimea abdominala. Factorii difera de la o...
-
Secretele combinarii ideale a alimentelor – previi ingrasarea
Nu trebuie sa fii nutritionist ca sa inveti combinarea corecta a alimentelor. Chiar daca...
Asa ca m-am gandit sa arat, la modul cel mai practic, in urma mai multor cercetari, ce contin cu adevarat, in termeni de nutrienti, 12 dintre cele mai populare feluri de mancare sau de bauturi, din diferite categorii) pe care romanii le consuma intr-o viata. Sa-i dam drumul.
Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!
O felie de paine alba (20 grame):
- 20 de grame de carbohidrati;
- 2 gr. de proteine;
- 0 gr. lipide;
- 95 calorii;
O portie de salata de boeuf (150 grame):
- 25 gr. carbohidrati;
- 12 gr. de proteine;
- 26 gr. de lipide;
- 385 calorii;
O portie de compot de fructe (200 grame):
- 51 gr. carbohidrati;
- 0 gr. proteine;
- 0 gr. lipide;
- 200 calorii;
O portie de ardei umpluti (200 grame):
- 61 gr. carbohidrati;
- 20 gr. proteine;
- 15 gr. lipide;
- 450 calorii;
O portie de supa cu taitei (200 ml):
- 12 gr. de carbohidrati;
- 5 gr. proteine;
- 10 gr. lipide;
- 150 calorii;
O portie de sarmale cu mamaliga (200 grame):
- 75 gr. carbohidrati;
- 17 gr. proteine;
- 15 gr. lipide;
- 500 calorii;
Un pahar de lapte (200 ml):
- 8 gr. carbohidrati;
- 9 gr. proteine;
- 4 gr. lipide;
- 100 calorii;
O portie de musaca de cartofi (200 grame);
- 40 gr. carbohidrati;
- 18 gr. proteine;
- 10 gr. lipide;
- 400 calorii;
O portie de orez cu lapte (150 grame):
- 45 gr. carbohidrati;
- 7 gr. proteine;
- 3 gr. lipide;
- 225 calorii;
O portie de ciorba taraneasca (200 ml):
- 16 gr. carbohidrati;
- 10 gr. proteine;
- 8 gr. lipide;
- 180 calorii;
O tarta cu fructe (100 grame):
- 65 gr. carbohidrati;
- 4 gr. proteine;
- 15 gr. lipide;
- 420 calorii;
O portie placinta cu mere (120 grame):
- 45 gr. carbohidrati;
- 3 gr. proteine;
- 7 gr. lipide;
- 270 calorii.
Sper ca v-am mai lamurit un pic si v-am adus mai aproape de adevar, astfel incat de acum incolo sa stiti sa faceti alegeri corecte si rapide, in functie doar de necesitatile proprii.
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
3 Comentarii
Cum de felia de paine de 20 gr daca aduni carbohodratii si proteinele iti da un total de 22 gr. Matematica asta....
normal 100 de grame de paine alba are 266 de cal deci 20 de grame are in jur la 53 adica ce calcul ai facut colo o paine care are 475 de calorii dar ce este ciocolata? sunt si ciocolate care au mai putine:P
Secrete! In loc sa stai sa numeri caloriile, mananca ce poftesti si fa cu regularitate un sport care-ti place. Arati bine si nu se prinde nimic! Asa stai, numeri ce bagi in gura, poftesti si te stafidesti. Halal secrete, astea de mai sus!