Cate un aliment de slabit pentru fiecare zona a corpului cu probleme

Secrete 05.09.2018 dietetik
Nu cred ca exista o femeie  care sa nu-si doreasca sa fie cat mai slaba. Din pacate, fiecare are o anumita zona la care grasimea tinde sa se acumuleze in exces si este dificil sa-ti programezi corpul sa slabeasca strict in zonele pe care vrei sa le corectezi. Stii deja cat este de important sa ai un regim alimentar sanatos si variat, dar pentru rezultate cat mai multe poti include in alimentatie strict anumite alimente care distrug grasimea in zonele unde ai nevoie. Fiecare corp este diferit, iar organismul reactioneaza in diverse moduri, asadar regimul alimentar poate fi personalizat in functie de nevoile personale.
 
Frumusetea la corpul reprezentantelor sexului frumos este ca difera si te ajuta sa-ti pui in evidenta farmecul personal. Sunt femei cunoscute pentru faptul ca au o silueta silfida si tonifiata, altele pentru formele generoase si talia subtire, asa ca nu trebuie sa te simti complexata. Forma coprului te face sa fii unica, iar treaba ta este sa-l ingrijesti in functie de nevoi. 
 
In cadrul acestui articol vei afla ce alimente trebuie sa consumi in functie de forma corpului, iar in acest mod te vei asigura ca zonele cu probleme nu te vor mai complexa niciodata. Iata despre ce este vorba:
 
1.Silueta in forma de mar
 
Asta inseamana ca esti destul de slaba in partea superioara a corpului si ai picioare frumoase si subtiri, dar sigur te deranjeaza faptul ca nu ai o talie bine definita ca de viespe asa cum viseaza orice femeie. Grasimea care se acumuleaza in zona abdominala se datoreaza cel mai adesea nivelului ridicat de stres care iti creste in corp productia de cortizol. Este un hormon al stresului care te face sa acumulezi colacei, grasime abdominala si chiar grasime la nivelul organelor interne. Alimentele pe care trebuie sa le eviti sunt:
 
  • Mancarea de tip fast-food
  • Fasolea alba boabe
  • Merele
  • Varza
  • Conopida
  • Piersica
  • Strugurii
  • Bauturile carbogazoase
 
Toate acestea alimente favorizeaza balonarea, flatulenta si transpiratia excesiva. 
 
Solutii:
 
1.Imbunatateste-ti digestia consumand mai multe fibre (fulgi de ovaz, tarate de ovaz, portocale, fructe de padure).
2.Mananca des, dar cate putin.
3.Consuma multe lichide.
 
 
 
2.Silueta in forma de para
 
Esti foarte slaba in partea superioara a corpului, dar te simti complexata de partea inferioara. Asta inseamna ca tinzi sa acumulezi grasime la picioare, fese, solduri si coapse si iti gasesti greu o pereche de blugi mulati. Poti avea probleme si cu retentia de apa. Alimente de evitat:
 
  • Mancarurile procesate (mezeluri, dulciuri din zahar rafinat, produse de patiserie, etc.)
  • Painea alba
  • Taiteii
  • Orezul alb
  • Alimentele sarate
  • Sosurile grase si condimentate
  • Alunele sarate
  • Chips-urile
  • Muraturile sarate
 
Solutii:
 
1.Consuma regulat peste (somon, tilapia, pangasius, ton in apa).
2.Oua.
3.Carne slaba de pasare.
4.Lactate vegetale.
5.Lapte de origine animala (lapte de capra, lapte de magarita).
6.Branzeturi sanatoase (branza de vaci, urda, perlute de branza, ricotta).
7.Consuma pepene rosu si ananas (sa nu fie la conserva).
 
 
3.Silueta dreapta (androgina, masculina)
 
Rareori ai probleme cu kilogramele in plus, dar poti acumula depozite de grasime. Te nemultumeste faptul ca silueta nu are curbe sau o forma anume. Poti observa probleme la dinti, piele, diabet, boli de inima si boli la rinichi. Alimente de evitat:
 
  • Dulciurile din zahar rafinat
  • Mancarea de tip fast-food
 
Solutii:
 
1.Consuma grasimi sanatoase si proteine de calitate precum avocado, ulei de malsine, nuci, migdale, peste, fructe de mare.
 
 
4.Silueta tip clepsidra
 
Asta inseamana ca umerii si soldurile se afla la acelasi nivel, sanii sunt mari si rotunzi, iar talia este cat se poate de subtire, dand  impresia de o silueta cu curbe bine definite. Din pacate, poti acumula grasime per total si nu neaparat intr-o anumita zona a corpului. Alimente de evitat sunt cele cu indice glicemic mare si anume:
 
  • Cartofii prajiti
  • Chips-urile
  • Painea alba
  • Produsele de patiserie
  • Wafe si alte dulciuri rafinate
 
Solutia este sa consumi alimente cu indice glicemic mic:
 
  • Mere
  • Rosii
  • Paine din banane
  • Supe light
  • Bulgur
  • Hrisca
  • Cuscus
  • Seminte de quinoa
  • Paine din cereale
 
Ai mare grija la aceste aspecte, avand in vedere ca esti predispusa la diabet. Mai poti alege proteine usoare precum legumele, verdeturile, pieptul de pasare, fasole si multe fructe, dar cu continut scazut de zahar (kiwi, citrice, mango, ananas, prune, fructe de padure, avocado, nectarine, etc.). Ai grija de asemenea sa consumi multe lichide.
 
 
 

 

Tags:
aliment de slabit
slabit
slabit zona cu probleme
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare