Cauzele cele mai comune ale indigestiei

Nu e prea placut sa avem indigestie, acel disconfort situat la nivelul andomenului superior, insotit de greturi, arsuri stomacale, balonare sau varsaturi, de aceea ar fi mai bine sa incercam sa evitam acest tip de afectiune. Mai ales ca se poate, daca avem grija ce mancam. Indigestiile care se tot repeta pot duce la alte afectiuni, gastrite, ulcere sau chiar boli mai complicate.

Care sunt cele mai comune cauze ale indigestiei?

- produsele acide (muraturi, otet, castraveti, citrice);
- prajelurile;
- ceaiul tare, alcoolul si cafeaua;
- fructele necoapte, despre care se stie ca sunt greu digerabile;
- mancarurile prea condimentate;
- anumite legume cum ar fi castravetii, ceapa sau ridichiile, care sunt mai greu de digerat;
- branza grasa consumata in exces;
- prea multe lichide care ajung sa dilueze sucurile gastrice;
- mezelurile;
- bauturile acidulate;
- stresul;
- mesele imbelsugate seara tarziu;
- sedentarismul;
- alimente alterate;
- ingerarea alimentelor prea repede;
- consumul de junk-food.

Pentru prevenirea indigestiei este recomandat sa evitam cat putem sa exageram cu lucrurile de mai sus. De asemenea, sunt recomandate plimbarile, mesele regulate, evitarea stresului si exercitiile fizice.

Pentru tratarea indigestiei sunt bune ceaiul de menta, ceaiul de ghimbir, bicarbonatul de sodiu cu apa, ceaiul de musetel, orezul fiert, dicarbocalmul si alte medicamente antiacide. Alte remedii gasiti aici. Daca nimic nu functioneaza, mergeti la medic.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!