Ce alimente sa eviti cand ai dureri de articulatii
Citeste si
-
Secretele slabirii fara dieta si regenerarea ficatului
Este necesara o dieta cu un meniu dat ca sa slabesti si sa-ti mentii silueta? Ei bine, NU! Multe...
-
Un ceai pentru fiecare problema in parte – sanatate si slabire
Ce poate fi mai placut si mai relaxant dupa o zi lunga de munca decat o cana de ceai cald si...
-
Cum tratezi raceala intr-o zi fara medicamente
Toamna si-a intrat serios in drepturi si aproape ca nu mai vezi o persoana in jur care sa nu fie...
-
Semnale pe care le da corpul atunci cand ai carente nutritionale
Corpul nostru este un mecanisc foarte inteligent. Atunci cand lipsesc din organism anumite...
Odata cu inaintarea in varsta, articulatiile incep sa dea semne de uzura, isi pierd din flexibilitate si devin dureroase. Motivele pentru care articulatiile se deterioreaza nu tin numai de inaintarea in varsta, ci si de stilul de viata. Daca esti o persoana sedentara si mananci nesanatos, riscurile de a te trezi cu dureri de articulatii sunt considerabil mai mari.
In general, pentru evitarea si ameliorarea durerilor de articulatii se recomanda miscare in fiecare zi si o alimentatie bogata in peste, avocado, ulei de masline, ghimbir, turmeric, banane, broccoli, verdeturi, fasole, naut, linte, fructe, ovaz.
Daca deja experimentezi dureri de articulatii, ai grija sa eviti in special aceste alimente:
1. Rosiile
Desi rosiile au si proprietati anti-inflamatorii, ele nu sunt recomandate persoanelor care sufera de anumite tipuri de artrita. Se pare ca legumele si fructele rosii atrag durerile de articulatii. De asemenea, in ceea ce priveste rosiile, acestea cresc nivelul de acid uric din organism care este responsabil cu aceste dureri.
2. Sucurile carbogazoase
Sucurile carbogazoase nu sunt deloc sanatoase si cresc riscul de diabet, afectiuni cardiovasculare si aparitia inflamatiilor in organism. Un studiu realizat de American Journal of Clinical Nutrition au aratat ca persoanele care consuma constant sucuri carbogazoase au un risc cu 63% mai mare fata de cele care nu consuma.
3. Margarina si alimentele prajite
Margarina, cartofii prajiti, snitelele, cascavalul pane, carnea si ouale prajite nu fac deloc bine sanatatii si afecteaza atat sanatatea inimii, cat si articulatiile. Mai multe studii au aratat ca persoanele care consuma alimente prajite au dureri articulare mai accentuate fata de cele care consuma alimentele preparate prin fierbere sau la cuptor.
Alte alimente pe care sa le eviti: dulciurile, alimentele cu un continut mare de omega-6 (soia, nuci, seminte), produsele de patiserie, painea alba si alimentele prea sarate.
Sursa foto: draxe.com
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
