Ce bem in timpul dietelor?

Este foarte important ceea ce bei in cursul dietelor. Daca alegererea ta nu este una buna, este foarte posibil ca tot efortul pe care il faci in cursul dietei sa fie inutil, sustine Web MD In plus, ceea ce bei – indiferent ca este vorba despre sucuri, bauturi cu alcool sau apa si ceaiuri – are efect asupra apetitutului tau si contribuie la totalul numarului de calorii zinice. 

De fiecare data cand deschizi o sticla cu suc acidulat, te condamni singura la consumul a sute de calorii goale. Sa bei sucurile acidulate este unul dintre cele mai mari deservicii pe care il poti face siluetei si sanatatii tale. In categoria bauturilor care trebuie eliminate se afla inclusiv apa acidulata. Cea mai buna alternativa – apa plata. Nimic mai un, nimic mai sanataos!

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Afla de aici, cat sunt de daunatoare sucurile acidulate.

Sucurile de fructe, daca sunt din cele in cutie, pasteurizate, sunt total contraindicate. Daca iti este pofta de suc de fructe nu exista decat o singura varianta. Preparat in casa sau sub nasul tau, din fructe proaspete. Dar, cea mai buna, cea mai sanatoasa si cea mai indicata alternativa, mai ales daca te afli in cursul unei diete pentru slabit, o reprezinta sucurile din legume. Un exemplu: un pahar de suc de portocale are 160 de calorii, in timp ce un pahar de suc de rosii are doar 60!  

  

Afla ce beneficii iti aduce sucul de rosii!  

Laptele este o alta alegere extrem de inteleapta si de sanatoasa. Cu o conditie – sa alegi variantele degresate, care reduc la minim aportul de grasimi. Laptele este cea mai sigura si usor asimilabila sursa de calciu. In plus laptele contine si vitamina D care contribuie la fixarea calciului. O concentratie normala de calciu in sange este unul din factorii care impiedica acumularea de grasimi.  

Evita categoric bauturile energizante. Sunt bombe calorice, iar aportul de energie pe care il aduc este superficial si de scurta durata. In plus sunt si foarte nesanatoase prin continutul mare de chimicale si aditivi pe care il contin. Ai nevoie de o bautura energizanta? Bea o cafea! Fa-ti o cafea foarte tare, pune o lingurita de zahar (are doar 16 calorii), adauga putin lapte degresat si multe cuburi de ghiata. Efectul tonic este garantat! 

O alternativa perfecta este si ceaiul verde, cu multa lamaie sau cu suc de portocala. Nu uita de binefacerile ceaiului de macese, dar nici de  aroma minunata a unei cesti cu ceai negru.

 

Tags:
sucuri acidulate
dieta pentru scaderea in greutate
suc de fructe
suc de legume
lapte
cafea
ceai verde
calorii
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare