Ce cauzeaza oboseala

Ajung acasa rupta si nu mai vad decat patul. Nici nu pot indica exact ce cauzeaza oboseala, dar dupa o zi de munca nu mai sunt buna de nimic.

Sunt doar un om intr-o mare de oameni la fel de obositi, la fel de apatici. Ii vad in metrou, pe strada si la birou. Aratam de parca ni s-ar fi terminat bateriile si nu mai avem loc langa priza, sa ni le reincarcam.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Nu mai avem pic de inspiratie, nu mai dam randament, ce mai…fara energie suntem ca niste legume.

Puteti spune exact ce va consuma energia? Eu am incercat sa fac o lista, pentru a evita lipitorile care ma lasa far’de vlaga.
Le identific usor in stilul meu de viata. In primul rand legatura stransa cu lumea virtuala.

Petrecem toata ziua in fata calculatorului si cand plecam de acolo, ne suna telefonul si mai petrecem minute bune cu el la ureche.

Toate activitatile astea solicita multa energie. In plus ne obosesc si devin obstacole permanente in calea activitatilor deja programate. Asadar, s-o mai rarim putin cu facebook-ul si surfatul pe net!

O alta cauza a oboselii este nerespectarea orelor de somn. 65% din populatie nu doarme suficient in timpul saptamanii 
Studiile arata ca, la nivel global, circa 65% din populatie la nivel global nu doarme suficient in timpul saptamanii. Rezultatul? Lipsa de energie si stari de iritabilitate. Cauza asta se elimina doar crescand numarul de ore de somn pana la cele 7-8 recomandate.

Daca obisnuiti sa beti cafea de dimineata pana seara, nu va mirati ca sunteti lipsiti de energie. Daca depasesti doua cesti de cafea, te-ai molesit complet, desi nu iti dai seama.

De ce ? Din cauza ca bautura deshidrateaza iar organismul depune un efort suplimentar pentru a elimina reziduurile rezultate.

Chiar si un element care pare insignifiant, ca petrecerea unui timp indelungat in spatii inchise, e important.

Lipsa aerului proaspat duce la o acumulare de toxine in organism si creste nivelul de stress. Specialistii sustin ca persoanele care petrec mult timp in incaperi inchise se simt mai lipsite de energie si sunt mai predispuse catre depresii.

Asa ca luati cat mai multe pauze si iesiti la lumina si aer proaspat, pentru a scapa de oboseala.