Ce diete sunt la moda in 2016

Experiente 22.06.2016 Livia Caled

Daca in anii trecuti, la mare cautare erau dietele cu multe reguli si planuri minutioase, gen Dukan, Atkins si Mayo, anul acesta printre cele mai populare sunt dietele care promoveaza un stil de viata sanatos, dar si cele care promit slabiri rapide in perioade scurte, detoxifiere in doar cateva zile si stimularea rapida a metabolismului astfel incat sa fie evitata ingrasarea la loc dupa terminarea dietei.

Potrivit Cbsnews, in 2016, printre cele mai populare diete sunt urmatoarele:

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

1. Dieta de detoxifiere cu sucuri naturale

Aceasta dieta este una destul de drastica deoarece are la baza doar consumul de sucuri naturale. Tinuta pe o perioada mai lunga de o saptamana, ea poate duce la tot felul de carente nutritionale. Unul dintre cele mai populare sucuri pentru slabit este cel cu piper cayenne si lamaie, insa, dupa cum spuneam, el trebuie consumat cu prudenta. Dietele de detoxifiere cu sucuri din verdeturi sunt eficiente, insa, de asemenea, trebuie si ele tinute doar cateva zile.

2. Dieta care inlocuieste carbohidratii cu proteinele

Carbohidratii si-au castigat renumele de alimente care ingrasa, insa pe nedrept, deoarece exista si carbohidrati "buni" care nu ingrasa, de exemplu cerealele integrale, painea integrala, pastele integrale, fructele, legumele, orezul brun, fasolea, lintea, nautul, cartofii etc. Aceste alimente sunt pline de vitamine si minerale care ne dau energia de care avem nevoie. Asadar, cand iti prepari ceva de mancare, ai grija sa alegi numai carbohidratii buni. Potrivit nutritionistilor, nu este o idee prea buna sa elimini carbohidratii complet din dieta pentru ca au si ei rolul lor nutritiv foarte important. Incearca sa-i consumi in cantitati mai mici si sa nu-i scoti complet din alimentatie.

3. Dieta Paleo

Din dieta Paleo sunt excluse lactatele, cerealele, zaharul rafinat si orice fel de alimente procesate. Sunt permise carnea, pestele, legumele si fructele. Dieta Paleo este una greu de tinut, deoarece exclude prea multe alimente si ajunge sa creeze tot felul de frustrari si pofte alimentare. Cand incepi dieta Paleo deja iti imaginezi momentul in care inchei dieta si poti sa savurezi in liniste, fara stres, o inghetata. Parca nu e prea ok, nu?

4. Dieta mediteraneana

Daca celelalte diete pe care le-am mentionat mai sus aveau si tot felul de dezavantaje, dieta mediteraneana nu are niciunul, poate acela ca nu promite slabiri rapide, ci schimbarea stilului de viata cu unul sanatos, un lucru destul de dificil de facut. Mai multe studii au aratat ca persoanele care tin o dieta mediteraneana traiesc mai mult si sunt mai putin predispuse la cancere si alte boli grave. Dieta mediteraneana presupune un consum ridicat de fructe, legume, salate, iaurturi, seminte, ulei de masline, peste, fructe de mare. Mai multe detalii gasesti aici.

5. Dieta vegetariana

Din ce in ce mai multe persoane aleg dieta vegetariana ca stil de viata si din ce in ce mai multe restaurante includ in meniurile lor salate cu quinoa, ciorbe de linte, supe de broccoli, salate cu tot felul de seminte si nuci, preparate cu avocado, mancaruri cu naut, paste integrale cu rosii cherry, orezuri cu curry, humus si budinci de chia, preparate asiatice si tot felul de alte mancaruri vegetariene sofisticate care promoveaza un stil de viata sanatos. 

6. Dietele lui Dr. Oz

Dr. Oz a devenit cunoscut in toata lumea pentru dietele lui de slabire si pentru promovarea unui stil de viata sanatos, el oferind solutii naturale pentru multe probleme de sanatate. Dietele lui de slabire au dat rezultate si din ce in ce mai multi oameni au inceput sa le aplice. In dietele lui dr. Oz nu ai voie faina alba, zahar alb, indulcitori artificiali, sucuri carbogazoase, mezeluri, paste, alimente prea grase, alimente care contin grasimi procesate, lactate grase. Mai multe detalii despre dieta Pegan, dieta inventata de Dr. Oz, gasesti aici.

Tu ce dieta alegi?

 

Tags:
diete 2016
paleo
carbohidrati
dieta mediteraneana
vegetariana
diete celebre
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare