Ce face Emma Watson ca sa arate asa de bine?

Cunoscuta interpreta a personajului Hermione din seria Harry Potter, Emma Watson, are un corp de invidiat in ciuda unui program supraincarcat intre filmari si facultate. Nu degeaba este preferata a milioane de fani de ambele sexe, ci pentru ca aspectul ei ingrijit este unul sanatos si motivant. Are doar doua reguli de aur si-anume sa manance sanatos si sa faca sport zilnic

Emma nu stramba din nas la sporturile mai putin feminine, cum ar fi hockey pe gheata. Daca transpira sanatos, stie ca antrenamentul i-a fost de folos. In afara de hockey, Emma urmeaza zilnic un antrenament riguros ce combina Pilates, ridicare de greutati si alergatul prin saritura.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Nu ai timp sa mergi la sala? Poti face pilates acasa!
 
 
De ce a ales Emma acest tip de antrenament?
 
Pilates o ajuta sa-si mentina corpul subtire, puternic si gratios. Deoarece acest tip de antrenament se concentreaza pe control, respiratie, precizie si concentrare, Pilates poate fi eficient pentru oricine vrea sa se pastreze in forma.
 
Dar de ce ar ridica o fata asa firava ca Emma greutati? Nu, nu vrea sa devina campioana de culturism, doar vrea sa-si intareasca rezistenta oaselor si sa-si pastreze corpul bine controlat. De asemenea, ridicatul de greutati ne impulsioneaza metabolismul, asa ca mesele mai copioase devin mai usor de acceptat inaintea unui antrenament de forta. Nu strica nici o gustare dupa.
 
 
Cat despre alergatul prin saritura, acesta ne mentine sistemul cardio-vascular in regula si creste puterea sistemului imunitar. Pentru a alerga prin saritura mai bine, trebuie sa pastram o postura ferma a corpului, iar de vrem sa alergam mai repede, trebuie doar sa ne folosim bratele.
 
 
Ce mananca Emma Watson?
 
Sportul ca sportul, dar adevarata sanatate incepe din bucatarie. Emma isi mentine silueta si-si potoleste apetitul cu alimente sarace in lipide, prefersa grasimile saturate si evita complet mancarea tip fast food. Din dieta ei, nu lipsesc fructele, legumele, carnea slaba si salatele sanatoase. Nu spune nu unei bucatele de ciocolata sau unei felii de paine cu unt, insa stie sa nu exagereze cu acestea.
 
Ce mai a?tept?m? La lucru, fetelor, doar vine vara.

 

Tags:
emma watson
fitness
dieta
sport
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare