Ce faci cand ai o problema cu tiroida?

Afectiuni 07.11.2013 Livia Caled

Tiroida este o glanda mica situata la nivelul gatului care este responsabila cu echilibrul hormonal si, in general, cu buna functionare a intregului organism. Cele mai comune semne care indica o problema cu tiroida sunt oboseala, schimbarile bruste de dispozitie, constipatia, depresia, uscarea exagerata a pielii si a parului, inceputul de gusa, problemele de fertilitate, sensibilitatea crescuta la frig, problemele de concentrare si ingrasarea nejustificata, acest din urma simptom fiind poate unul dintre cele mai neplacute.

Cauzele problemelor cu tiroida pot fi dintre cele mai variate, de la lipsa unor nutrienti esentiali pentru tiroida, cum ar fi zincul, seleniul si iodul, pana la stres. Stresul creste nivelul cortizolului care interfereaza cu hormonii tiroidieni, producand tot felul de dezechilibre.

Din pacate, afectiunile tiroidei se instaleaza lent, fara sa ne dam seama, iar cand constatam ca avem probleme, nu prea mai e mare lucru de facut, doar regim alimentar si tratament, care tin aceasta afectiune sub control.

Ce e de facut cand ai o problema cu tiroida?

1. Consuma mult peste si fructe de mare pentru iod. Ai grija sa nu mananci peste infestat cu mercur, aceasta toxina iti afecteaza buna functionare a tiroidei.

2. Nu uita sa tii din cand in cand o cura de detoxifiere pentru a elimina toxinele din organism.

3. Scoate glutenul din dieta ta.

4. Mananca avocado, broccoli si conopida, acestea te vor ajuta sa iti scazi nivelul de estrogen din organism. Legumele crucifere si grasimile sanatoase sunt de asemenea importante in regimul bolnavilor cu tiroida.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!



5. Ia vitamine care sa contina zinc, seleniu si iod, aceste minerale sunt esentiale pentru o tiroida sanatoasa. Daca nu iti place sa iei vitamine, ai grija sa consumi alimente bogate in aceste minerale.

6. Evita mancarurile grase si alimentele procesate. Opteaza pentru o dieta bogata in fructe, legume, peste, cereale integrale, iaurt, fructe de mare, supe, ciorbe de legume, branza, salate cu ulei de masline si, in general, tot ceea ce inseamna mancare sanatoasa.

7. Incearca sa eviti stresul relaxandu-te prin yoga, pilates si alte exercitii usoare. Este important sa faci miscare in fiecare zi.

8. Tine-ti colesterolul sub control.

 

Tags:
probleme cu tiroida
tiroida simptome
tiroida semne
tiroida remedii
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
  • Cum stii daca ai o tiroida inactiva? Afectiuni

    Cum stii daca ai o tiroida inactiva?

    02.08.2013

    Problemele cu tiroida afecteaza, de obicei, mai mult femeile decat barbatii. Hipotiroidismul sau o tiroida inactiva este o boala care se instaleaza mai ales dupa varsta de 40 de ani si poate afecta...

    mai mult
Aboneaza-te la RSS
2 Comentarii
  • iulia
    1. iulia 08.11.2013 12:46

    Sa mancam foarte mult peste si fructe de mare ?...nu prea cred , eu am probleme cu tiroida de aproape 7 ani , pestele si fructele de mare imi fac rau , tocmai pentru ca au iod . Depinde de fiecare persoana ce afectiune are , ce ati descris dumneavoastra ar putea sa faca mai mult rau decat bine , mai ales suplimentele cu iod ... Iodul din aer face la fel mult rau , eu stau in constanta , si cum plec din oras ma simt mai bine ...

  • ema
    2. ema 11.11.2013 23:05

    Iulia, asa este. Eu sufar de hipertiroidoe ( boala Basedow) si trebuie sa ma feresc de prea mult iod...ce scrie mai sus descrie in mare parte hipotiroidia.

Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare