Ce ingrediente sa pui zilnic in cafea ca sa slabesti repede si fara efort?
Citeste si
-
11 Alimente procesate, dar sanatoase recomandate in perioada postului
Perioada postului poate fi una destul de dificila daca nu ai timp sa te gandesti ce alimente sa...
-
Exemple de mancaruri disociate care te ajuta sa slabesti
Un lucru este cert si anume ca nu oricine stie sa combine alimentele in mod corespunzator. Acesta...
-
Cum scapi de burta consumand fibre
Oricine se poate confrunta la un moment dat cu grasimea abdominala. Factorii difera de la o...
-
Secretele combinarii ideale a alimentelor – previi ingrasarea
Nu trebuie sa fii nutritionist ca sa inveti combinarea corecta a alimentelor. Chiar daca...
Nu este zi in care sa nu consumam cafea si nu este de mirare avand in vedere ca este cea mai la indemana metoda de a ne dezmorti dimineata. Dragostea pentru cafea este pe deplin inteleasa, mai ales ca este si foarte bogata in antioxidanti si ne poate proteja de diverse boli. Este drept ca in exces consumata poate face mai mult rau decat bine, dar consumata corect avem numai de castigat.
Daca v-as spune ca pe langa smoothie-urile de slabire cafeaua poate fi si un aliat de nadejde pentru pierderea kilogramelor? Poti ajunge sa slabesti intr-o luna pana la 10 kilograme in functie de organism si asta fara a tine diete restrictive si fara efort. Este perfecta pentru persoanele ocupate care depun mult efort intelectual la birou si nu au posibilitatea sa faca ceva pentru a slabi. Iata ca si cafeaua este un arzator de grasimi, iar acest lucru trebuie stiut de toata lumea.
Cum ajuta cafeaua la slabit?
Stiu ca este mult mai gustoasa cafeaua cu zahar, lapte sau frisca, dar din pacate nu flateaza silueta, daca in rest abordam un regim alimentar nesanatos si suntem sedentari. Sfatul meu este sa se renunte la orice metoda de indulcire cu zahar rafinat si alte alimente care ingrasa si sa va orientati spre diverse combinatii de condimente, ierburi si alimente benefice. Surprinzator sau nu, veti reusi sa faceti o cafea mai gustoasa decat de obicei pe care o puteti lua oricand cu voi la serviciu sau in oricare alta parte.
Stim ca aduce beneficii pentru sanatate, dar in ceea ce priveste slabirea trebuie sa recunosc ca nu prea s-a dezbatut acest subiect. Poate ati observat ca majoritatea cremelor, suplimentelor si shake-urilor pentru slabire de pe piata au in compozitie cofeina, intrucat are rol de termogeneza, adica topeste depozitele de grasime. Practic, arderile au loc fara a depune efort. Exista multe persoane care au testat diverse produse si s-au convins pe propria piele ca ajuta la slabire. In ultimul timp apar din ce in ce mai multe studii despre beneficiile cofeinei asupra siluetei in combinatie cu alte ingrediente cu rol termic. S-a constatat ca actioneaza in felul urmator:
1.In primul rand, aduce un aport ridicat de energie, care se pastreaza pentru cateva ore bune.
2.Regleaza tensiunea arteriala, favorizand o mai buna circulatie a sangelui, aspect care favorizeaza arderea grasimilor din toate zonele corpului.
3.Reduce aspectul de celulita, cunoscuta si cu denumirea de “coaja de portocala” fie pe cale interna sau externa.
4.Accelereaza metabolismul, ceea ce inseamna ca nu se vor mai depune atat de usor caloriile din alimente.
5.Imbunatateste digestia si tractul intestinal prin efectul diuretic – nu stiu daca ati observat ca este mult mai usor sa ai scaun dupa consumarea unei cesti de cafea.
6.Ajuta la eliminarea toxinelor din organism, favorizand slabirea.
7.Poate sa scada riscul de obezitate.
8.Normalizeaza cantitatea de zahar din sange, motiv pentru care nu vei avea pofte excesive si dese de mancare.
9.Te scapa de grasimea abdominala
Citeste si Ce beneficii aduce cafeaua
Cum se consuma cafeaua pentru a slabi? Cu ce ingrediente o combinam?
Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!
Cafeaua aduce si singura efecte pozitive asupra siluetei, dar combinata cu diverse ingrediente cu rol de termogeneza, vom reusi sa crestem destul de mult rezultatele, acestea aparand in cel mai scurt timp. Cea mai buna cafea pentru slabire este cea neagra si naturala 100%. Ingredientele pe care le poti folosi sunt urmatoarele:
- Ulei de cocos
- Scortisoara
- Miere de albine raw ( neprelucrata si fara adaosuri)
- Cacao raw ( este acea cacao pura)
- Stevie
- Sirop de artar
- Melasa
- Unt fara grasimi – dupa principiile dietei ketogenice ( dieta de slabire pe baza de grasimi)
*Este de ajuns sa alegeti 3-4 ingrediente diferite din cele mentionate si sa preparati un amestec ce poate fi folosit zilnic la cafea.
Un exemplu de reteta ar fi urmatoarea, dar desigur puteti improviza dupa preferinte:
- 2 linguri de ulei de cocos virgin
- 1 lingura de scortisoara pudra
- 1-2 linguri de miere de albine raw sau stevie sau sirop de artar
- 1 lingurita de cacao raw
*Ingredientele se amesteca bine intr-un bol de sticla si se lasa la frigider. O reteta eficace poate fi formata si din primele 2 ingrediente doar. Ziua urmatoare se iau 1-2 linguri din amestecul obtinut si se pun in cafeaua neagra pe care o beti de obicei. Nu exista riscuri pentru sanatate asa ca puteti consuma zilnic acest amestec.
Citeste si De ce e bine sa bei apa la cafea
Sursa: thealternativedaily.com; fitday.com;
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
2 Comentarii
Scaderea in greutate se poate obtine doar daca exista un regim bine pus la punct si un stil de viata adecvat.
Pierderea kilogramelor se poate face si daca se respecta un program bine pus la punct, in care se arde mai mult decat se consuma si in care se face foarte mult sport!