Ce a mancat Lionel Messi ca sa castige 4 Baloane de Aur

Eu nu prea le am cu fotbalul. O spun din start cinstit si fara jena. Cand eram mai mica, alergam entuziasmata cu o minge prin sufragerie tipand ca Hagi paseaza la Hagi spre amuzamentul tatalui meu, care niciodata n-a incercat sa-mi explice lipsa de logica a nebuniei mele.

Fotbalul face parte din familia romaneasca aproape intrinsec la fel ca sarmalele la masa de Craciun. Cumva, am ramas in legatura cu fotbalul peste ani, am invatat ca o echipa buna poate retrograda si trece prin divizia B pana la uitare timp de ani de zile.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Mai mult, am invatat cu lacrimi patrioate in ochi cum sud-americanii sunt mai buni la fotbal ca majoritatea tuturor celorlalte natii. Ni i-au dat pe rand pe Pele, Ronaldinho, iar in ultimii ani pe Lionel Messi, jucatorul de fotbal care astazi poate cu usurinta fi considerat cel mai bun din curtea mapamondului.

Microbistii vor sa fie ca el, microbistele il vor pe el. E clar ca omul face mult sport si ca se mentine extraordinar de bine, insa noi stim ca sanatatea fizica incepe din bucatarie. Suntem sigure ca marele Messi nu petrece prea mult timp in fata plitei. Intre atatea goluri si titluri de Cel Mai Bun Jucator UEFA sau Jucatorul de Fotbal al Anului, cand sa mai taie legume si sa puna carne la gratar?

Desi daca ar face-o, suntem sigure ca ar fi cea mai buna masa pregatita de un jucator de fotbal.  Dedicat cu siguranta conditiei sale fizice, Lionel Messi are un plan de antrenament bine pus la punct, iar unul de dieta absolut sfant de care nu se dezice chiar de-i pui pistolul la cap. Vrei sa incerci sa-i furi din stralucire? Incearca sa traiesti timp de 10 zile ca Lionel Messi!

Ce mananca Messi ca sa dea gol

Timp de 10 zile inainte de meciului de fotbal, Messi scade riguros carbohidratii din dieta sa. In felul asta, nivelul de zahar din sange ramane la stabil, iar corpul intr-o forma optima. Bea shake-uri de proteine de trei ori pe zi si cate 7 sau 8 pahare de apa ca sa se mentina hidrata.

Cu 5 zile inainte de meci, Messi isi diversifica dieta prin introducerea unei supe de legume la fiecare masa. Supa este una foarte bine condimentata cu turmeric, coriandru, chilli si ghimbir - aceste condimente ii subtiaza sangele, ceea ce il face sa circule mai repede prin corp si sa i se oxigeneze celulele mai prompt.

In ziua dinaintea meciului, masa de dupa-amiaza este cruciala asadar Messi introduce proteinele in stare naturala in dieta sa. Insa nu exagereaza: peste slab, fructe de mare sau carne de pasare. Garnitura este neaparat din legume verzi, iar la desert mananca o portocala.

Lionel „la cratita”

Cu sase ore inainte de marea intalnire cu terenul de fotbal, Messi isi face somnul de frumusete sau mai degraba de odihnire. Gustarea este una plina in carbohidrati care sa-i incetineasca putin corpul si sa-l ajute sa doarma mai bine: carbohidrati complexi in combinatie cu albusuri de ou. 

Cu 90 de minute inainte de meci, Messi se indulceste cu un platou de fructe exotice pline de fibre si de fructoza ca sa-i dea energie pentru meci.

In restul timpului, Messi are o lista de ingrediente preferate pe care le include in dieta de zi cu zi: spanac, fistic, orez, sunca plina de proteine si minerale, paste pregatite doar de bucatarului lui preferat Dani Alves si mult mult lapte plin de proteine care-l ajuta sa-si refaca muschii. La fiecare masa principala, mananca o bucata substantiala de carne si nu sare niciodata peste mese.

Ce zici, ai rezista cu dieta asta?