Ce nu ti-a spus nimeni despre cafeina

Esti gata pentru o informatie socanta? Peste 7 mii de persoane care au participat la un studiu au declarat ca intre o noapte fierbinte cu partenerul si o cana de cafea buna, aleg intotdeauna cafeaua.

Daca nu iti poti incepe ziua fara o cana de cafea, poti spune care este diferenta dintre o cafea normala si una fara cafeina, iti iei mai multe pauze la job ca sa bei cafea decat ca sa mergi la baie, e clar ca ai dezvoltat o obsesie pentru cafea. In aceste conditii ne-am gandit sa iti spunem ce nu ti-a spus nimeni despre cafeina pe care o introduci atat de usor in organism.

Spune-i sefului tau ca ai nevoie de o pauza de cafea pentru a-ti creste eficienta la job. Argumente gasesti pe Dietetik.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Cafeina ajuta memoria de scurta durata

Intre 300 si 400 de miligrame de cafeina sunt suficiente ca sa contracareze aparitia unui decline cognitiv declansat de un Alzheimer. Boala afecteaza 15% din persoanele in varsta de peste 80 de ani. Potrivit unor cercetatori, cafeina ar restabili memoria prin reducerea unor enzime indispensabile pentru producerea proteinei beta-amiloide. Conform altora, cafeina ar avea un efect anti-inflamator care ar face ca aceste placi de proteine sa se reduca.

Cafeina te protejeaza de cancer

Un studiu realizat pe soareci carora li s-a administrat cafeina, a demonstrat ca au dezvoltat cu 27% mai putine cancere de piele dupa ce au fost expusi la razele UV. Mai mult, miscarea i-a ajutat pe soareci sa dezvolte si mai putine tumori. In ciuda rezultatelor, nu e indicat sa renuntati la crema de plaja, chiar daca sunteti mari bautori de cafea.

Un alt studiu a demonstrat ca bautorii de cafea care aveau o doza de 4 cani pe zi, au reusit sa isi scada cu 25% riscul de a dezvolta un cancer.
 
Cafeina te energizeaza

Si nu reuseste doar sa te energizeze ci si sa iti ofere o memorie proaspata si o concentrare mai buna. Studiile leaga consumul de cafea si de riscul scazut de depresie. Pe de alta parte, daca vreti sa scapati de anxietate, apelati la ceai pentru o viata relaxata.

Cafeina te ajuta sa slabesti

Datorita calitatilor sale care o fac sa stimuleze metabolismul, cafeina te ajuta sa scapi de kilogramele in plus. Nu este o scuza ca sa sari peste mersul la sala dar iti da un mic imbold. Daca tot ce ti-am spus tot nu te face sa bei in fiecare dimineata o cana mare si dimpotriva, vrei sa te lasi de cafea, afla de aici cum poti face asta.

Un espresso contine mai putina cafeina decat o cafea normala

Desi pare greu de crezut, o cafea normala contine mai multa cafeina decat un espresso, acest energizant care te baga in priza pentru ore intregi. Diferenta consta in cantitate.

Cafeina nu te deshidrateaza si nu exista doar in bauturi

Din moment ce luam 98 la suta din aportul de cafeina din bauturi, automat ne si hidratam cu apa pe care o contin. In concluzie, specialistii spun ca, desi cafeina e diuretic, e foarte putin probabil sa te deshidrateze. Asta nu inseamna ca trebuie sa bei cafea pe banda rulanta, te rugam nu uita sa bei suficienta apa.
Cum spuneam, cafeina nu se gaseste doar in bauturi. O cantitate mare e continuta de ciocolata.