Ce patesti daca nu dormi

Eu dorm maximum 5 ore pe noapte si am impresia ca imi e bine. Am un tonus de invidiat, o agilitate de caprioara si o capacitate maxima de a ma concentra. Oare ? 

Ne-am obisnuit asa mult cu stilul asta incat nu mai stim ce inseamna sa te simti normal. Fara sa ne dam seama, sanatatea noastra e afectata de fiecare ora lipsa de somn. Si unde ajungem ? Stii ce patesti daca nu dormi ? Iti spun imediat care este lista de probleme. 

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Lipsa de somn duce la un risc crescut de diabet. Un studiu de anul trecut arata ca persoanele cu diabet de tip 2 dorm prost si au si un nivel crescut de glucoza si cu 30% mai multa insulina in organism.  

Lipsa de somn te aduce si in pragul bolilor cardiovasculare. Un studiu realizat in 2010 arata ca cercetatorii de la West Virginia au ajund la concluzia ca persoanele care dorm mai putin de 7 ore pe noapte au un risc crescut de a se imbolnavi de inima. Sunt predispuse mai ales femeile de peste 60 de ani.

 

 

 

 


Tot femeile sunt afectate de lipsa somnului si in ceea ce priveste riscul crescut de a face cancer la san. Cercetatorii japonezi au facut un studiu pe 24 de mii de femei  cu varste cuprinse intre 40 - 79 de ani si au aflat ca cele care nu dormeau mai mult de 5 ore  aveau un risc mult mai crescut de a face cancer la san.

 

In fine, sa mai spunem ca lipsa de somn duce si la mortalitate. Studii realizate de experti din Copenhaga arata ca barbatii care nu se odihnesc destul, in special cei sub 45 de ani, au un risc de a muri de doua ori mai mare decat cei care nu au probleme cu somnul.

 

Acum stiti ce patiti daca nu dormiti. Voi cat dormiti? 

 

 

 

 

Tags:
Ce patesti daca nu dormi
regim de viata sanatos
mortalitate
cancer la san
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
  • Barbatii au temeri in pat Experiente

    Barbatii au temeri in pat

    08.11.2014

    Te temi ca nu esti proaspat epilata sau ca nu te-ai spalat pe dinti decat in urma cu 3 ore ? Relaxeaza-te! Barbatii au adevarate temeri in pat. Studiile arata ca isi fac chiar mai multe griji decat...

    mai mult
  • Top 5 pasi spre silueta Alimentatie

    Top 5 pasi spre silueta

    30.10.2014

    Victoriile mari se ating prin pasi multi si mici. Diavolul sta in detalii care incearca sa te abata de la drumul spre greutatea ideala. Pentru ca e important sa ai un inceput in forta, am facut top...

    mai mult
  • Halloween in farfurie Experiente

    Halloween in farfurie

    28.10.2014

    Nu va mai plangeti atat! Adoptam sarbatori din State, asta e. In loc sa ne intrebam de ce, mai bine ne bucuram ca avem inca un motiv de petrecere. Halloween-ul e despre costume, despre spirite si...

    mai mult
  • Pune metabolismul la treaba Experiente

    Pune metabolismul la treaba

    27.10.2014

    Un metabolism lenes nu este cel mai bun aliat al siluetei. El este influentat atat de comportamentul de zi cu zi, dar si ceea de ceea ce manancam. Asadar de noi depinde sa punem metabolismul la...

    mai mult
Aboneaza-te la RSS
2 Comentarii
  • andrada
    1. andrada 22.11.2012 23:13

    ai insomnii ai infarctul pe drum. Tata a ajuns la urgente anul trecut. a facut un pre-infarct. nimeni nu se astepta la asa ceva. e adevarat totusi ca era destul de stresat in perioada aceea si dormea foarte putin. A avut noroc ca a ajuns la timp si ca a dat de niste medici foarte buni

  • mali_nutza
    2. mali_nutza 26.11.2012 22:28

    la mine sunt nopti in care dorm 5,6 ore si nopti in care dorm 9,10 ore, seara adorm dupa 12 si dimineata nu m-as mai trezi, desi ma simt ftft obosita nu pot adormi....

Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare