Ce patesti daca nu dormi

Eu dorm maximum 5 ore pe noapte si am impresia ca imi e bine. Am un tonus de invidiat, o agilitate de caprioara si o capacitate maxima de a ma concentra. Oare ? 

Ne-am obisnuit asa mult cu stilul asta incat nu mai stim ce inseamna sa te simti normal. Fara sa ne dam seama, sanatatea noastra e afectata de fiecare ora lipsa de somn. Si unde ajungem ? Stii ce patesti daca nu dormi ? Iti spun imediat care este lista de probleme. 

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Lipsa de somn duce la un risc crescut de diabet. Un studiu de anul trecut arata ca persoanele cu diabet de tip 2 dorm prost si au si un nivel crescut de glucoza si cu 30% mai multa insulina in organism.  

Lipsa de somn te aduce si in pragul bolilor cardiovasculare. Un studiu realizat in 2010 arata ca cercetatorii de la West Virginia au ajund la concluzia ca persoanele care dorm mai putin de 7 ore pe noapte au un risc crescut de a se imbolnavi de inima. Sunt predispuse mai ales femeile de peste 60 de ani.

Tot femeile sunt afectate de lipsa somnului si in ceea ce priveste riscul crescut de a face cancer la san. Cercetatorii japonezi au facut un studiu pe 24 de mii de femei  cu varste cuprinse intre 40 - 79 de ani si au aflat ca cele care nu dormeau mai mult de 5 ore  aveau un risc mult mai crescut de a face cancer la san.

In fine, sa mai spunem ca lipsa de somn duce si la mortalitate. Studii realizate de experti din Copenhaga arata ca barbatii care nu se odihnesc destul, in special cei sub 45 de ani, au un risc de a muri de doua ori mai mare decat cei care nu au probleme cu somnul.

Acum stiti ce patiti daca nu dormiti. Voi cat dormiti?