Ce poti face in seara asta ca sa slabesti maine

Motivatie 09.12.2015 Dana Lazar

Am auzit de multe ori ca slabirea este mai usoara daca stii cum sa te pregatesti pentru o dieta. Si niciodata nu mi-a fost extrem de clar la ce se refera acei oameni. Vor sa ma pregatesc psihic pentru o perioada lunga de privatiuni? Pai atunci mai bine ma las pagubasa din start. 

 

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Din fericire nu, nu era vorba despre ceva atat de absurd. Ci de lucruri mai concrete, care te pazesc de tentatiile rele.

 

1. Pachetelul de acasa

Una dintre cele mai mari greseli este sa nu iti iei nimic la masa de praz in ideea ca te vei descurca tu. Te vei descurca intr-adevar, fiindca nu vei muri de foame, insa silueta ta va avea mult de suferit. 

Care este cea mai buna alegere? O salata cu multe frunze verzi. Ele sunt pline de nutrienti si iti tin de foame. Nu uita nici de gustari, pentru ca vei avea nevoie si de ele. 

Si, cel mai important lucru - pregateste-le pe toate seara, nu dimineata. In fiecare dimineata mai intervine cate ceva si ai o scuza ca sa nu iti respecti dieta nici astazi.

 

2. Micul dejun

Mult prea des sarim peste micul dejun sau ne gandim ca ne luam ceva in graba spre serviciu. Ceea ce nu este deloc o atitudine buna si se vede imediat pe silueta. Ce poti face pentru a scapa de ea?

Pregateste micul dejun inca de seara. Gandeste-te ce ai vrea sa mananci, pune deoparte ingredientele. Astfel incat dimineata, doar din cateva miscari, sa fie totul gata si pus pe masa.

 

3. Fa-ti bagajul pentru sala

Exact asa cum iti faceai in copilarie de seara ghiozdanul pentru scoala tu trebuie sa iti pregatesti acum bagajul de sala. Daca lasi pe dimineata te poti trezi ca nu ai mai avut timp. Si uite asa dispare rutina, cea care te ajuta cel mai mult ca sa te tii de un program de sport.

 

4. Cina de maine

Cine mai are chef dupa munca si dupa sala sa stea sa gateasca cine stie ce? Asa ca foarte probabil apuci primul lucru care iti cade in mana. Ceva care sa iti imbunatateasca si starea de spirit, cum ar fi o budinca de ciocolata. Insa poti trece acest hop daca ai facut de astazi ce vei manca maine seara. 

 

 

Cu alte cuvinte, nu lasa pe maine ce poti face astazi. O zicala care este cat se poate de valabila in procesul de slabire. 

 

Sursa foto: hepta.ro

 

 

Tags:
slabire
pregatire
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare