Ce sa faci in timpul dietei ca sa nu ti se lase pielea

Ti-ai adunat toata motivatia si ai inceput sa slabesti, numai ca te avertizam ca trebuie sa tii cont de inca un aspect: pielea lasata, care nu este deloc estetica. Iata ce trebuie sa faci ca sa slabesti frumos! 

Pielea inestetica, cea care atarna, dupa o perioada in care ai slabit mult, aproape ca anuleaza tot efortul pe care l-ai depus ca sa scapi de kilograme. 
 
Asta se intampla atunci cand slabesti brusc sau dai jos un numar mare de kilograme. Odata cu acumularea kilogramelor, epiderma si dermul incep sa se intinda tot mai mult, “obligand” corpul sa produca tot mai multe celule de piele, iar dupa scaderea in greutate, pielea nu se mai retrage la loc, ci ramane intinsa, atarnand inestetic. 
 
In plus, pe langa faptul ca slabesti (fie mult, fie brusc), se mai adauga si alti factori care contribuie la aspectul inestetic al pielii: varsta, fumatul, regimul alimentar nesanatos, deshidratarea, expunerea excesiva la soare. 
 
Iata ce poti face ca sa slabesti frumos: 
 
Mananca sanatos 
 
Alimentele care imbunatatesc elasticitatea pielii sunt in special cele bogate in proteine: branza, legumele, tofu, nucile, semintele. Acestea ajuta la formarea colagenului si a elastinei. In plus, din alimentatie nu trebuie sa-ti lipseasca fructele si legumele proaspete, iar din casa ta trebuie sa dispara zaharul (sub orice forma). 
 
 
Foloseste crema de corp 
 
Cele mai recomandate creme sunt cele care contin vitaminele A, E si C si cele cu extracte din plante naturale (aloe vera, unt de cocos sau soia). Acestea stimuleaza producerea de colagen, imbunatatesc elasticitatea si hidrateaza intensiv pielea. 
 
Hidrateaza-te 
 
Una dintre beneficiile pe care le are apa asupra organismului, din punctul de vedere al frumusetii, este ca mentine elasticitatea pielii prin faptul ca hidrateaza tesuturile. Deshidratarea va duce la uscarea pielii si la un aspect lasat, ridat si imbatranit. Consuma cei doi litri de apa pe zi si mananca fructe si legume cu un continut ridicat de apa.
 
Masajul 
 
Acesta ajuta la recapatarea elasticitatii si contribuie la dezvoltarea mai rapida a muschilor. Nu trebuie neaparat sa apelezi la un specialist, ci este suficient sa-ti masezi tu abdomenul si zonele care ar putea avea probleme. 
 
 
Exfolierea ajuta la producerea de noi celule si la intensificarea circulatiei sangelui. Realizeaza exfolierea de minim 2, 3 ori pe saptamana, cu un masaj cu zat de cafea sau prin intermediul bailor cu sare de mare. 
 
 
Nu numai ca este o metoda de relaxare, dar te va ajuta sa elimi toxinele acumulate in corp, rezultatul fiind imbunatatirea aspectului pielii. Sauna deschide porii si stimuleaza vasele de sange sa se extinda, ceea ce duce la o mai buna circulatie si la dobandirea unui aspect mai ferm al pielii.
 
Foto: Hepta
Tags:
dieta
piele
motivatie
sport
hidratare
apa
fructe
legume
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare