Ce sa mananci ca sa nu te arzi

In perioadele caniculare soarele incepe sa arunce raze fierbinti inca de la cele mai mici ore ale diminetii. Nu trebuie sa mergi la plaja ca sa te protejezi de intruzivele raze ale soarelui, te vor ataca si in timp ce mergi pe strada. Asadar crema de protectie solara it’s a must. La fel de importante sunt insa si alimentele care actioneaza din interior. Imediat iti spunem ce sa mananci ca sa nu te arzi.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Avem o lista intreaga cu alimente care te protejeaza impotriva razelor UV. Sunt alimente doi in 1, practic. Pe de-o parte te ajuta sa ai o dieta sanatoasa, pe de alta blocheza razele UV datorita antioxidantilor pe care ii contin.

Ce fac antioxidantii? Lupta cu radicalii liberi care ne aduc pe cap problemele legate de imbatranirea prematura. Asa ca afla ce sa mananci ca sa nu te arzi si administreaza-ti un fel de crema de protectie solara din interior.

Pestele ne ajuta sa blocam ultravioletele. Acizii grasi Omega 3 au puteri antiinflamatoare excelente. Cercetarile arata ca acesti compusi ajuta celulele sa lupte impotriva radicalilor liberi care sunt potentati de razele soarelui. Un alt studiu, citat de Huffington Post, arata ca o dieta bogata in Omega 3 ne poate ajuta sa evitam dezvoltarea cancerului de piele.

Ciocolata neagra este excelenta pentru protectia solara. De ce ? In afara faptului ca este extrem de gustoasa, ciocolata neagra contine flavonoizi care imbunatatesc capacitatea pielii de a se proteja impotriva arsurilor solare. Flavonoizii mai sunt buni la ceva : mentin pielea hidratata si stimuleaza circulatia sangvina. Asa ca nu uita sa iei cu tine la plaja o ciocolata negra mica.

Ceaiul verde dar si cel negru pot intra in flancul tau drept care lupta impotriva soarelui arzator. Ambele tipuri de ceai contin polifenoli. Este vorba despre acei antioxidanti a caror principala actiune este prevenirea formarii radicalilor liberi si care lupta impotriva imbatranirii pielii. Unele studii au demonstrat ca ceaiul verde previne aparitia cancerului de piele. Alte cercetari au demonstrat ca persoanele care beau cate o cana de ceai pe zi au prezinta un risc mai scazut de a dezvoltat acest tip de cancer.