HomeAlimentatieAlimentatieCe sa mananci ca sa nu-ti fie frig

Ce sa mananci ca sa nu-ti fie frig

Alimentatie 29.12.2014 Oana Racheleanu
Citeste si

Eu sunt foarte friguroasa si oricate haine as pune pe mine, sunt prima care plange de frig atunci cand iesim afara. Asta inseamna ca sunt o persoana termosensibila si ca am circulatia proasta, pe scurt ca ceva nu functioneaza bine in corpul meu. 

Pot pune in practica unele trucuri, cum ar fi stratificarea hainelor, dar schimbarea trebuie sa vina din interior, asa ca mi-am facut o lista cu alimentele pe care sa le consum cand mi-e frig sau cand urmeaza sa ies la plimbare prin zapada. 
 
1. Ardei iute 
 
Simti ca-ti iau foc si urechile cand mananci ardei iute, nu? Asta pentru ca iti pune sangele in miscare si creste temperatura corporala gratie capsaicinei, substanta care il face sa fie iute. 
 
2. Ciocolata neagra 
 
As manca ciocolata oricand, dar daca imi mai recomanda si medicul, e cu atat mai bine. Ciocolata bogata in cacao, adica cea amaruie, are un efect puternic de imbunatatire a circulatiei multumita flavonoizilor. 
 
 
3. Ghimbir 
 
Ceaiul de ghimbir este minunat pentru tratarea racelilor, dar este la fel de eficient si in prevenirea acestora. Substantele continute de ghimbir transforma mancarea in caldura prin procesul de ardere a grasimilor. 
 
4. Piper negru 
 
Poti adauga piper negru cam in orice mancare pentru ca stimuleaza puternic sistemul nervos si intensifica senzatia de caldura resimtita de corp. 
 
5. Alimente bogate in proteine 
 
Nu am exagerat cu carnea in aceasta perioada, dar nici nu m-am privat de ea. Am mancat si putin porc, dar n-am neglijat puiul si vita. Acestea sunt bogate in proteine care ajuta organismul sa-si regleze temperatura interna optima. Uite aici o lista cu 10 alimente vegetale bogate in proteine. 
 
6. Grasimi sanatoase 
 
Consuma ulei de cocos, somon, avocado si nuci pentru ca acestea au un continut mare de grasimi sanatoase care sunt extrem de utile in procesul termogenezei. Nu-ti face griji pentru silueta, pentru ca, nefiind grasimi saturate, acizii grasi stimuleaza arderea caloriilor. 
 
7. Usturoi 
 
Mirosul neplacut poate fi indepartat cu usurinta prin mestecarea unei cantitati mici de patrunjel, asa ca nu te sfii sa inghiti un catel crud in fiecare zi. Acesta are un efect excelent asupra circulatiei, in special cea din zona extremitatilor. 

 

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Tags:
frig
mancare
ardei iute
iarna
zapada
ghimbir
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare

Dietetik.ro