Ce sa mananci ca sa reduci riscul de cancer de colon
Citeste si
-
Secretele slabirii fara dieta si regenerarea ficatului
Este necesara o dieta cu un meniu dat ca sa slabesti si sa-ti mentii silueta? Ei bine, NU! Multe...
-
Un ceai pentru fiecare problema in parte – sanatate si slabire
Ce poate fi mai placut si mai relaxant dupa o zi lunga de munca decat o cana de ceai cald si...
-
Cum tratezi raceala intr-o zi fara medicamente
Toamna si-a intrat serios in drepturi si aproape ca nu mai vezi o persoana in jur care sa nu fie...
-
Semnale pe care le da corpul atunci cand ai carente nutritionale
Corpul nostru este un mecanisc foarte inteligent. Atunci cand lipsesc din organism anumite...
Ultimele studii in materie de alimente care lupta impotriva cancerului au aratat ca o dieta pe baza de legume scade riscul imbolnavirii de cancer de colon cu 20%, in timp ce una pe baza de legume si peste, cu 43%.
Studiul a fost realizat pe 77.000 de adulti care au fost urmariti timp de 7 ani.
Peste gras
Pestele bogat in acizi grasi Omega 3, cum ar fi somonul sau tonul, scade inflamatiile din intestin.
Ovaz sau tarate
Ambele sunt bogate in fibre, iar acestea ajuta mancarea sa se deplaseze prin tractul digestiv. De ce este atat de important sa ajuti la eliminarea alimentelor din intestin? Pentru ca ele nu trebuie sa petreaca mult timp in colon pentru ca organismul va incerca sa le absoarba din nou.
Ulei de masline
Pe langa toate beneficiile pe care le are uleiul de masline pentru sanatate, acesta contine un acid gras Omega 2 care este asociat cu scaderea riscului de cancer de colon pentru ca reduce inflamatiile.
Fasole
Fasolea este bogata in vitamina B, care repara tractul intestinal anormal, si este plina de fibre.
Fructe si legume
Acestea ar trebui sa fie primele pe lista ta de cumparaturi pentru ca fibrele pe care le contin ajuta sistemul digestiv, iar micronutrientii din fructe si legume ajuta la scaderea riscului de cancer de colon. Consuma intre sase si opt portii de fructe si legume pe zi ca sa ai un colon sanatos!
.jpg)
Turmeric
Acest condiment indian cu gust deosebit ajuta tractul intestinal si previne sau incetineste cresterea cancerului de colon.
Rosii gatite
Iata un motiv foarte bun sa mananci pizza si paste. Rosiile gatite contin cantitati mari de licopen, un antioxidant care ajuta la scaderea riscului aparitiei cancerului de colon. Cantitati mai mari chiar decat rosiile crude.
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
