Ce sa mananci in dieta Ornish

 

Nutritionistii au votat dieta Ornish printre cele mai sanatoase regimuri de slabit. Aceasta dieta devenita foarte populara in Statele Unite este in principal utila celor care atunci cand slabesc, se gandesc ca fac un bine si sanatatii. Ce sa mananci in dieta Ornish iti spunem imediat.

Ideea autorului este ca, urmand o dieta cu alimente bogate in fibre si cu putine grasimi, nu numai ca te va ajuta sa te mentii sanatos, dar iti va oferi un sprijin in lupta cu kilogramele in plus. Daca vrei sa o alegi, afla ca este ideala in prevenirea diabetului, e foarte solida din punct de vedere nutritional dar totusi este saraca in grasimi. Acest regim aduce o multime de beneficii organismului, fara sa mai tinem cont de cat de multe kilograme topeste.

Dieta Ornish poate fi folosita pentru :
  • scaderea colesterolului
  • prevenirea sau tinerea sub control a diabetului si bolilor de inima
  • prevenirea si tratarea cancerului la san

Dieta incurajeaza o abordare globala a planului de slabire, in care scaparile se pot intampla dar trebuie corectate si telul este mai inalt decat ceva ce se poate rezolva pana a doua zi. Doctorul Dean Ornish a fost laudat de catre comunitatea medicala pentru dieta sa. Ce alta garantie ne mai trebuie?
  
Ce sa mananci in dieta Ornish

 

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Dieta este organizata din punct de vedere nutritional in 5 grupuri alimentare organizate in ordinea importantei. Grupul 1 cuprinde alimentele cele mai sanatoase iar grupul 5 pe cele mai putin sanatoase. Gasiti atat dieta cat si meniurile pe site-ul Dieta Ornish.
 
Va propunem si doua variante de meniu bazate pe aceasta dieta si pe meniurile de pe site-ul Ornish: meniul Ornish pentru slabit si un meniu Ornish pentru prevenirea dibetului, bolilor de inima si cancerului la san. Ele sunt menite sa va exemplifice felul in care se construiesc aceste meniuri, sa va incurajeze sa consumati alimente din cele trei grupe si sa faca totul usor si frumos!
Tags:
Ce sa mananci in dieta Ornish
dieta Ornish
regim de viata sanatos
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
  • Barbatii au temeri in pat Experiente

    Barbatii au temeri in pat

    08.11.2014

    Te temi ca nu esti proaspat epilata sau ca nu te-ai spalat pe dinti decat in urma cu 3 ore ? Relaxeaza-te! Barbatii au adevarate temeri in pat. Studiile arata ca isi fac chiar mai multe griji decat...

    mai mult
  • Top 5 pasi spre silueta Alimentatie

    Top 5 pasi spre silueta

    30.10.2014

    Victoriile mari se ating prin pasi multi si mici. Diavolul sta in detalii care incearca sa te abata de la drumul spre greutatea ideala. Pentru ca e important sa ai un inceput in forta, am facut top...

    mai mult
  • Halloween in farfurie Experiente

    Halloween in farfurie

    28.10.2014

    Nu va mai plangeti atat! Adoptam sarbatori din State, asta e. In loc sa ne intrebam de ce, mai bine ne bucuram ca avem inca un motiv de petrecere. Halloween-ul e despre costume, despre spirite si...

    mai mult
  • Pune metabolismul la treaba Experiente

    Pune metabolismul la treaba

    27.10.2014

    Un metabolism lenes nu este cel mai bun aliat al siluetei. El este influentat atat de comportamentul de zi cu zi, dar si ceea de ceea ce manancam. Asadar de noi depinde sa punem metabolismul la...

    mai mult
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare