Ce sa nu mananci cand ai indigestie

Exista o lista intreaga cu alimentele si obiceiurile care provoaca indigestiile, dar ce te faci atunci cand ai calcat stramb si te-ai ales cu arsuri gastrice, balonari, crampe, greata sau chiar varsaturi? Da, incerci sa scapi de indigestie, dar trebuie totusi sa si mananci ceva, ca doar n-o sa astepti sa lesini de foame ca poate iti trece si starea de rau.  

Iti facem mai jos o lista cu alimente de care trebuie sa te feresti atunci cand ai aceste probleme, pentru a nu le inrautati. 
 
1. Produsele lactate
 
Acestea pot cauza probleme din cauza lactozei pe care o contin. In cazul persoanelor cu intoleranta la lactoza, produsele pe baza de lapte pot cauza gaze si balonari. Totusi, iaurtul si branzeturile dure sunt recomandate in cazul indigestiilor, pentru ca nu contin lactoza.
 
2. Alimente picante 
 
Daca ti-e greata, vomiti si ai diaree, ar fi indicat sa eviti alimentele picante pentru ca acestea stimuleaza si mai tare sistemul digestiv. 
 
3. Alimente acide
 
Sucul de rosii si citricele precum lamile, portocalele si grapefruit sunt acide si pot cauza probleme digestive. Multe persoane nu realizeaza ca bauturile garbogazoase sunt si  ele acide, asa ca evita-le atunci cand ai indigestie. 
 
4. Mancaruri grase 
 
Acestea stimuleaza contractiile tractului digestiv, care, in mod surprinzator, poate ori sa impiedice golirea stomacului, adica sa agraveze constipatia, ori sa accelereze miscarea si sa duca la diaree. Pana cand scapi de indigestie, evita untul, inghetata, carnea rosie si branza. 
 
 
5. Mancaruri prajite 
 
Explicatia din cazul mancarurilor grase este valabila si cand vine vorba de mancarurile prajite: ori provoaca constipatie si balonari, ori duce la diaree. Cele mai multe alimente prajite sunt sarace in fibre, ceea ce inseamna ca stomacul tau are nevoie de mai mult timp sa le digere. 
 
6. Alimentele procesate
 
Ar trebui sa le eviti si din cauza lipsei de fibre, dar si pentru ca cele mai multe contin conservanti si coloranti artificiali, care inrautatesc problemele de digestie. In plus, unele alimente procesate au in compozitie lactoza care provoaca disconfort si gaze, pe care le ai deja din cauza indigestiei. 
 
7. Alcoolul 
 
Daca ti-e greata, alcoolul n-o sa faca decat sa inrautateasca situatia si te va face sa te simti si mai rau pentru ca nu contine nimic bun. Nici proteine, nici vitamine sau alti nutrienti. Ba mai rau, este toxic pentru stomac si modifica metabolismul hepatic. 
 
8. Cafeaua 
 
Cafeaua stimuleaza miscarea tractului gastro-intestinat, iar cantitatile mari de cafea pot provoca diaree. De aceea trebuie sa pui cafea pe lista de asteptare, precum si ceaiul, sucurile si ciocolata, pana cand o sa scapi de problemele de burta.
Tags:
indigestie
alimente
greata
diaree
stomac
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Aboneaza-te la RSS
1 Comentarii
  • Stefania
    1. Stefania 28.07.2016 16:37

    ai voie sa mananci cand ai indigestie sreminte sarate?

Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare