Ce spui de o dieta cu porridge? - simpla si de efect
Citeste si
-
Meniu pas cu pas pentru dieta cu varza alba cruda - minus 4 kg pe saptamana
Varza este o leguma aparent banala pentru multe persoane si asta pentru ca este folosita mai ales...
-
Meniu de 10 zile cu salate ca sa scapi de grasime si retentia de apa
Ce-ai spune daca ti-am dezvalui o dieta geniala pentru vara aceasta? Slabesti 1 kilogram pe zi,...
-
Dieta la indemana care te scapa de fiecare data de surplusul de kg
Atunci cand vrei sa scapi de cateva kilograme in plus si nu ai chef sau timp sa alegi o dieta...
-
Dieta minus 1 kg pe zi de vara
Este singura perioada a anului cand chiar poti slabi fara efort 1 kilogram pe zi si asta pentru...
Se poate spune ca dieta cu porridge este una usoara tocmai pentru ca iti permite sa te joci cu alimente accesibile si la indemana. Nu trebuie sa-ti mai bati capul cu diverse meniuri ce trebuie respectate pas cu pas daca stii ca esti o persoana mult prea ocupata. Este de ajuns sa pierzi 1-2 minute ca sa iti prepari un porridge si trebuie sa stii ca alimentele pot fi adaptate in functie de fiecare masa principala. De exemplu, in prima parte a zilei ne putem permite mancaruri consistente cu ceva mai multe calorii si asta pentru ca metabolismul este alert, dar la cina aportul caloric trebuie scazut considerabil, dar nu cat sa simtim permanent senzatia de foame.
Multi nu stiu inca ce este cu adevarat un porridge, dar un lucru este cert si anume ca nu se poate compara cu clasicul terci chiar daca exista oarecare asemanari. Porridge intra in categoria meselor sanatoase, ce pot fi adaptate la micul dejun, pranz sau cina, aspect care nu se poate spune si despre terci care se potriveste la micul dejun. Asadar, porridge este un amestec cremos de alimente si foarte hranitor. Contine toti nutrientii de care are nevoie organismul si poate inlocui cu succes deserturile nesanatoase sau mesele gatite si incalzite la foc.
Un porridge se prepara in 1-2 minute, indiferent cate ingrediente vrei sa adaugi. Daca nu crezi, poti testa pe propria piele. Nu mai ai nici o scuza acum sa sari peste mesele principale pe motiv ca nu ai avut timp sa-ti prepari masa. Un porridge poate fi luat si la locul de munca daca este tinut in caserole care se inchid bine ermetic.
Daca vrei, poti transforma un porridge intr-o inghetata sanatoasa si asta numai daca il tii la congelator 20 de minute sau pur si simplu la frigider. Asta ca sa te racoresti vara. In cazul in care vrei sa faci fata mai usor temperaturilor mult prea scazute de iarna, poti consuma un porridge cald. Iata cat este de versatil un porridge!
De ce se recomanda dieta cu porridge?
Este stiut faptul ca dietele nu aduc rezultatele dorite daca sari peste mesele principale ale zilei, nu controlezi aportul caloric si nu respecti intocmai meniul specific unor diete si cure de slabire sau detox. Acesta este si motivul pentru care multi considera ca dietele sunt o prostie. Daca nu tii cont de reguli, nu vei observa nici rezultate. O dieta cu porridge este ideala tocmai pentru ca nu exista reguli! Mananci cat vrei si la orice ora daca alegi niste ingrediente cheie. Faptul ca nu consumi mancare gatita la foc va favoriza si mai mult slabirea. Un porridge este destul de cosistent totusi, asadar din 4-5 linguri te vei satura, iar senzatia se va mentine pentru cel putin 2 ore.
Cu ce tipuri de porridge putem slabi?
Nu-ti trebuie talent gastronomic sa prepari cel mai reusit porridge. Vei observa ca din doar 3-4 ingrediente poti prepara mancaruri care sa incante atat privirea cat si papilele gustative, iar un porridge se poate lauda ca este unul dintre cele mai frumos colorate feluri de mancare. Iata ce tipuri de porridge iti propunem:
Porridge pentru micul dejun:
- Porridge din lapte auriu – contine iaurt grecesc, turmeric, seminte de chia si fructe pentru decorare
- Porridge cu ciocolata – contine iaurt grecesc, o banana, seminte de chia, zeama de lamaie si cacao
- Porridge tip budinca din hrisca – iti trebuie o cana de hrisca hidratata peste noapte in apa, zeama de lamaie, lapte de cocos, o banana semi-coapta si 1 lingura de stafide
- Porridge salsa avocado – contine 1 ou fiert tare faramitata, pasta de avocado semi-copt, verdeturi, rosii, ceapa verde, patrunjel, ardei gras rosu
Porridge pentru pranz:
- Porridge cu mix de legume mexicane – ai nevoie de legume gatite la aburi pe care sa ale combini cu seminte de cuscus hidratante si faramitate la blender cu lapte de cocos sau iaurt grecesc; adauga verdeata multa
- Porridge de cruditati – hrisca hidratata cu lapte de cocos, rosii, castraveti, verdeturi, ceapa verde, ceapa rosie, ridiche, ardei gras, cuburi de piept de pui la grill sau fiert
Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!
Porridge pentru cina:
(1).jpg)
- Porridge cu porumb si cuscus – cuscus hidratat in apa si faramitata la blender, porumb la conserva, rosii, ceapa verde, ceapa rosie si verdeturi
- Porridge de naut cu rodie
- Porridge de vinete coapte si branza Halloumi - branza ce merge gatita la grill sau tigaie
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
