Cea mai sanatoasa masa din lume

Nu e ca in povesti. Cea mai sanatoasa masa din lume exista si au pus-o cap la cap cercetatorii, de la aperitiv pana la desert. Ce contine cel mai sanatos meniu din lume, aflati imediat.

Specialistii britanici au luat la mana peste 4 mii de recomandari dintre care au selectat 222. Ca niste alchimisti au cautat alimentele care corespund recomandarilor si au creat cel mai sanatos meniu din lume care ofera organismului doar strictul necesar.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Ce contine masa ? Terina de somon, salata cu ulei de masline, paine cu cereale. Toate preceda felul principal : tocana de pui cu linte si legume amestecate. La desert avem crema de branza cu nuci si sos de caramel.

 

Destul de consistenta masa, am spune. Sa o analizam pe etape. Incepem cu aperitivul din care organismul isi ia acizi grasi omega 3. Nivelul de colesterol al organismului este mentinut in limite normale cu ajutorul uleiului de masline iar fibrele din paine sunt benefice pentru creier.

Trecem la felul principal care furnizeaza proteine ce contribuie la cresterea masei musculare. Nu ne alegem doar cu atat ci si cu acid pantotenic care ajuta la atenuarea oboselii si 'imbunatateste performantele mentale'. In fine, desertul e bun pentru digestie datorita lactulozei din branza crema  iar nucile contribuie la 'imbunatatirea elasticitatii vaselor sanguine'.

Mancam, mancam dar nu bem si noi ceva ? Cercetatorii s-au gandit si la aspectul acesta si inventat o bautura care contine calciu, zinc, cupru, magneziu si potasiu. E benefica pentru sistemul nervos, piele si par si incheie cercul nevoilor organismului.

Asa se creioneaza cea mai buna masa din lume.Suna apetisant ?

Tags:
Cea mai sanatoasa masa din lume
regim de viata sanatos
mancare buna
somon
acizi grasi omega 3
proteine
alimente care contin magneziu
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare