Cea mai satisfacatoare gustare la serviciu

Esti la munca si ai vrea sa mananci ceva mai serios. Nu iti spun de un mar. Nici mie nu mi se pare ca daca as manca un mar nu mi-ar mai fi foame. Rezista si la ideea de a-ti lua un covrig, nu este una buna.

Exista insa ceva care ti s-ar putea potrivi ca o manusa: avocado cu branza cottage. Are 140 de calorii, dar 7 gr de proteine, plus calciu, potasiu si vitamina A.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Se prepara extrem de usor, si asta este un plus pe care trebuie sa il ai in vedere. Nu trebuie sa faci nimic altceva decat sa te opresti la un magazin in drum spre serviciu si sa iei un avocado si o caserola de branza cottage. Din ele vei obtine gustari pentru doua zile consecutive.

Ingrediente de care ai nevoie

branza cottage - exista multe sortimente pe piata. Este o branza cu o umiditate ridicata si textura granuloasa. Seamana un pic la gust cu branza de vaci, insa este cu mai multa sare. Nu are un continut ridicat de grasime.

un avocado - un avocado bun de consumat nu are coaja de un verde prea inchis; daca il strangeti in mana el nu este nici tare ca piatra, nici prea moale, astfel incat sa ramana pe el urme de la degete.

Cum se prepara

Speli avocado, dar nu il cureti de coaja.

Il tai in doua si folosesti acum partea in care nu a ramas samburele. Cealalta jumatate o pastrezi pentru maine (samburele ajuta la pastrarea fructului fara sa se altereze). Il tii la frigider invelit in folie.

In gaura de la sambure, dar si in jurul acesteia adaugi branza cottage. 

Poti pune deasupra condimente, dupa gust.

Ca sa le mananci mai ai nevoie de o lingura. Este similar, ca si cum ai manca dintr-un cartof umplut si copt in coaja.

Pofta buna!

Sursa foto: popsugar.com