Cel mai simplu plan de slabit: 2 zile fara carbohidrati!

Partea cea mai grea dintr-o cura de slabire este sa te mentii motivat pana la sfarsitul dietei, motiv pentru care dietele scurte sunt cele mai populare. Una dintre cele mai rapide metode de a pierde in greutate este sa tii o dieta de 2 zile pe fiecare luna sau la 2 saptamani, 2 zile in care nu trebuie sa consumi deloc carbohidrati, iar numarul de calorii pe care le consumi zilnic sa nu depaseasca 1200.
 
In ce consta dieta de 2 zile fara carbohidrati?
 
Alimentele, mai putin carnea si ouale, au un continut mai mare sau mai mic de carbohidrati. Pentru dieta ta este important sa alegi alimentele cu continutul cel mai mic de carbohidrati.
 
Alimentele cu un continut mic de carbohidrati sunt: spanacul, broccoli, fasolea verde, patrunjelul si alte plante verzi, dovlecelul, telina, rosiile, castravetii, morcovii, ceapa, varza, sparanghelul, ardeiul gras, usturoiul, ciupercile, fructul de avocado, branza tofu, nucile, fisticul, migdalele, untul de arahide, iaurtul cu un continut mic de grasimi, branza slaba, mozzarella, fructele (mai putin bananele si strugurii).
 
Alimentele cu zero carbohidrati sunt: carnea, pestele si ouale.
 
Care sunt alimentele la care trebuie sa renunti? Toate alimentele care contin faina, orezul, bananele, cartofii, cerealele, produsele care contin zahar.
 
 
Cum trebuie sa arate meniul tau in cele 2 zile?
 
ZIUA 1
 
Mic dejun: un ou fiert, o salata de rosii cu castraveti si putin ulei de masline;
 
Gustare: un mar si o portocala;
 
Pranz: un piept de pui la gratar cu o garnitura de ciuperci si legume preparate la abur;
 
Gustare: un iaurt si cateva nuci sau o salata cu rosii cherry, mozzarella si busuioc, stropita cu ulei de masline;
 
Cina: o bucata mica de carne fiarta sau fripta cu o garnitura fasole verde si broccoli.
 
 
ZIUA 2
 
Mic dejun: un ou fiert, o felie de branza slaba, rosii si castraveti;
 
Gustare: un mar si o portocala;
 
Pranz: o salata verde cu ton si lamaie sau peste la cuptor cu salata verde si lamaie;
 
Gustare: un iaurt cu bucatele de fructe si cateva nuci sau migdale;
 
Cina: supa crema de legume sau ciuperci sau legume preparate la aburi si cubulete de branza tofu.
 
Dieta fara carbohidrati nu trebuie tinuta multe zile la rand, deoarece carbohidratii sunt esentiali pentru starea de sanatate, iar organismul nu trebuie privat de ei. Carbohidratii trebuie sa faca parte intr-o proportie de 40% din meniul nostru zilnic.
 
 
Care sunt avantajele dietei de 2 zile fara carbohidrati?
 
- reduce grasimea din zona abdominala;
 
- tinuta ocazional, aceasta dieta e obisnuieste sa mananci mai putini carbohidrati in celelalte zile in care nu tii dieta;
 
- te ajuta sa scapi de cateva kilograme in plus intr-un mod rapid.
 
 
Tags:
carbohidrati
dieta fara carbohidrati
dieta de 2 zile
slabire rapida
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare