Cele mai bune 5 diete pentru slabit
De ce exista atat de multe diete pentru slabit? - nu se poate sa nu iti pui aceasta intrebare atunci cand vezi zeci, chiar sute de propuneri de diete pentru slabit. Si raspunsul este cumva de la sine inteles: pentru ca suntem diferiti si ce functioneaza la o persoana poate sa nu functioneze la alta. Cel mai adesea pentru ca nu se potriveste cu personalitatea si stilul de viata, asa ca nu poate urma dieta potrivita.
Dar cum sa faci sa nu dai gres? Pana la urma nimeni nu are chef sa incerce 100 de diete pana cand da peste cea corecta pentru el. Pentru simplificare, ca sa iti fie mai usor, noi iti propunem sa alegi una din cele 5 diete care se afla in topul dietelor de slabit. Pana sa ajunga in acest top le-au incercat milioane de oameni timp de zeci de ani. Si au dat rezultate. Uite care sunt cele mai bune 5 diete pentru slabit:
Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!
1. Dieta Weight Watchers
Este o dieta cu o vechime de peste 40 de ani care te scapa de numararea caloriilor. Nu trebuie sa numeri calorii, ci puncte, fiecare fel de mancare primind un numar diferit de puncte. Este o modalitate inceata de a slabi, insa sigura. In acelasi timp te ajuta sa iti construiesti un stil de viata foarte sanatos. Si ofera un bun suport psihic, pentru ca se bazeaza pe intalniri saptamanale cu alte persoane care tin aceasta dieta. Mai multe despre dieta Weight Watchers poti afla de aici.
2. Dieta HMR
Si aceasta este o dieta veterana, are mai mult de 30 de ani la activ, si se bazeaza pe reducerea caloriilor, ceea ce duce la slabire. Cum se reduc caloriile? Inlocuiesti alimentele cu multe calorii cu unele cu putine calorii, de obicei fructe si legume. In functie de cum este folosita, aceasta dieta poate sa duca la o slabire accelerata sau la una de lunga durata, care implica si invatarea unui stil de viata mai sanatos. Este dieta preferata a medicilor.
3. Dieta Biggest Loser
Aceasta dieta se bazeaza pe urmatoarea presupunere: mancam alimentele nesanatoase si stam prea mult timp. Daca schimbam cele doua si alegem alimente sanatoase si miscarea, atunci in 6 saptamani se va schimba si corpul nostru in bine. Este o dieta relativ usor de tinut si care a dat rezultate cu multe persoane.
4. Dieta Jenny Craig
Este o dieta destul de scumpa, insa usor de urmat, datorita faptului ca primesti totul mura in gura: si sfaturi personalizate de la un consultant, si lista de retete facute special pentru tine, si planuri de mese. Este adevarat insa ca s-ar putea sa nu te mai descurci excelent dupa ce se termina perioada de consultare. Pe de alta parte, daca esti un elev interesat, poti sa te descurci si singur ulterior, pe baza exemplelor primite. Mai multe despre dieta Jenny Craig poti afla de aici.
5. Dieta Raw
Cu siguranta nu vei vedea pe cineva care consuma alimente raw, adica negatite / procesate, ca este gras, chiar daca nu se uita la cantitatea mancata sau la numarul de calorii. Insa sa alegi sa mananci numai alimente in starea lor naturala nu este pentru oricine. Ca sa tii aceasta dieta trebuie sa inveti noi moduri de a prepara mancarea si cel mai probabil ai nevoie de noi echipamente in bucatarie. Mai multe despre aceasta dieta si cum poti ajunge sa o adopti cititi aici.
Sursa foto: hepta.ro