Cele mai bune alimente care merg cu avocado

Alimentatie 08.04.2019 dietetik
Oricine trebuie sa consume avocado macar din cand in cand si asta nu doar pentru ca a ajuns sa fie popular peste tot in lume, ci pentru simplul fapt ca este cel mai sanatos fruct din cate exista. Spre deosebire de restul fructelor, avocado poate inlocui si carnea si legumele, cu toate ca este confundat mai degraba cu o leguma. In Romania insa, nu este atat de consumat desi ar trebui. De regula, cei care gusta pentru prima data din avocado nu sunt impresionati de gustul sau si nu il mai consuma si a doua oara. Se intampla acest lucru tocmai pentru ca nu stiu cum sa-l combine si ce ierburi aromatice sa foloseasca. Mentionam ca avocado are un gust neutru, ce duce a verdeata si necesita cateva trucuri pentru a fi cea mai buna masa pentru fiecare gust. 
 
Unii spun ca avocado ar avea cam multe calorii si ca ar fi destul de scump. Ei bine, nu este deloc asa. Realitatea este ca are ceva mai multe calorii decat o leguma sau alt fruct, dar este de ajuns sa consumi o cantitate mica ca sa obtii senzatia de satietate care se va mentine ore intregi. Deci nu vei castiga multe calorii!  Legat de pret, putem spune ca are unul acceptabil si nu va fi o gaura in buget daca il cumperi din cand in cand. In fond, nu este scump precum cele mai populare fructe de mare, somon, etc.
 
Un alt avantaj la avocado este ca are in compozitie acizi grasi sanatosi Omega-3 si Omega-6, care sunt esentiale pentru buna functionare a organismului si pentru slabire si mentinere. Organismul este precum un motor si are nevoie de combustibil de calitate, iar avocado este exact ce are nevoie orice persoana care ravneste la un stil de viata sanatos. 
 
Ai nevoie doar de cateva felii de avocado la o masa sau 1-2 bucati. Daca combini avocado cu alimente slab calorice, pregatite intr-un mod sanatos, nu este cazul sa-ti faci griji de aportul caloric. Trebuie sa stii ca este printre putinele alimente de pe piata care iese in evidenta prin versatilitate. Poate fi faramitat cu furculita pentru a obtine cel mai sanatos humus sau poate fi pisat la blender pentru un smoothie sanatos sau o budinca pufoasa, dar merge si umplut cu tot felul de alimente.
 
Cele mai indicate alimente in combinatie cu avocado sunt urmatoarele:
 
1.Ceapa rosie
 
Este mai indicata decat ceapa galbena pentru ca este mai dulce si are o aroma mai putin pregnanta. Ai nevoie doar de jumatate de ceapa rosie la 1-2 avocado. Secretul este sa tai ceapa cat se poate de marunt. Poti prepara salate si humus cu avocado si ceapa rosie, dar si diverse mancaruri mexicane precum tacos, quesadillas si chiar shaorma sanatoasa.
 
2.Rosii
 
Fie ca este vorba de rosii cherry sau de diverse alte soiuri de rosii de diferite culori, trebuie sa stii ca gustul lor dulce si zeama lor merg perfect cu avocado. Plus de asta, vei obtine un contrast frumos la o mancare pe baza de avocado.
 
 
3.Verdeturi sau trufandale
 
Le poti adauga fara restrictii. In fond, au doar 5 calorii la o cana. Poti prepara tot felul de salate, smoothieuri, sandvisuri sanatoase si humus. Alege frunze de salata, rucola, spanac, varza kale, leurda, leustean, urzici, etc.
 
 
4.Castraveti
 
Castravetii merg in orice combinatie si sunt cunoscuti ca alimente ce hidrateaza corpul 100%. Adauga cati doresti la avocado. Gustul te va surprinde!
 
5.Ridiche
 
Alege mai ales ridichea roz. Este ieftina, usor picanta si cu putine calorii. Vei obtine o mancare in stil mexican sau indian gratie aromelor inedite. Vezi aici 7 salate din ridichi!
 
 
6.Ardei gras
 
Cu avocado merge cel mai bine ardeiul rosu, pentru ca ii va potenta aroma naturala, dar te poti juca si cu alte culori de ardei. Un ardei gras ar trebui sa fie de ajuns la o masa.
 
7.Grapefruit
 
Este cel mai bun fruct cand vine vorba de ardere a grasimilor si de a combate retentia de apa si celulita. Cu avocado merge la un brunch impreuna cu oua fierte tari, smotohieuri si salate verzi.
 
 
8.Porumb dulce la conserva
 
2-3 linguri si ai obtinut o masa ideala.
 
9.Branzica de vaci
 
2 linguri si creste consistenta mancarii din avocado.
 

 

Tags:
avocado
cele mai bune alimente
alimente care merg cu avocado
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare