Cele mai bune alimente care topesc grasimea de pe coapse si solduri

Nu doar femeile se confrunta cu inesteticii colacei sau cu coapsele pufoase. Intr-adevar, femeile au predispozitie genetica pentru astfel de probleme, dar nici barbatii nu se pot lauda cu imunitate. In afara de problemele hormonale, sedentarismul si regimul alimentar haotic isi spun cuvantul. Sutme prea ocupati incat mancam prost si pe fuga si nu este de mirare ca acumulam kilograme in plus peste noapte, celulita si retentie. Din pacate, exista persoane care tind sa aiba mereu probleme cu aceste zone si asta din cauza geneticului. Dcaa ai rude in familie cu aceeasi problema estetica si nu ai inca neplaceri, nu strica sa faci demersuri de pe acum ca sa eviti. 

 

Mai trebuie sa stii ca eficiente sunt si exercitiile fizice care lucreaza strict zonele cu problema, dar pentru rezultate este cazul sa le executi zilnic fara exceptii sau macar de 4-5 ori pe saptamana. Nu ai nevoie de instructor personal, pentru ca exista multe exercitii simple pilates de facut acasa. Iti lucrezi soldurile si coapsele in doar 2 saptamani.

 

Totusi, regimul alimentar este cel care primeaza si conteaza cam in proportie de 80%. Unde exista predispozitie genetica, stres, dereglari hormonale si nu ai timp de exercitii fizice fie ele rapide si usoare, mancarea potrivita te ajuta sa arati perfect orice ar fi. In cadrul acestui articol vei descoperi cele mai bune alimente pentru a fi cat mai subtire in aceste doua zone problematice. Sfatul nostru este sa consumi des mancare cruda pe care sa o combini cat mai simplu. Cele mai la indemana ar fi smootheiurile si salatele din ingrediente precum:

 

 

Sunt cele mai bune diuretice si contin atat de putine calorii incat nici nu are sens sa le mai mentionam. Desigur, merg foarte bien combinate cu branza feta, Mozarella si parmezan, dar noi iti propunem sa la combini cu zeama de lamaie, ulei de masline, otet balsamic, seminte de susan, leustean, patrunjel proaspat si marar. Simplu si de efect! Poti consuma si 5-6 salate de acest gen intr-o zi numai ca sa tii sub control retentia si celulita.

 

 

Tine cont ca sunt preferati la prepararea apelor aromatice cu tot felul de fructe si ierburi aromatice. Sunt diuretici, buni digestivi si contin foarte multa apa. Nu are sens sa mentionam caloriile pentru  ca sunt putine. Poti prepara smotoheiuri din castraveti, spanac, rucola, patrunjel si varza de Bruxelles sua poti prepara o salata bulagreasca fresh din castraveti, fulgi de chilli, zeama de lamaie, seminte de chia, patrunjel proaspat si marar.

 

 

 

Se poate spune ca are ceva mai multe calorii decat rosiile si castravetii, dar este vorba de calorii sanatoase ce nu aduc kilograme in plus. Avocado abunda de acizi grasi sanatosi Omega-3 si Omega-6, dar si antioxidanti puternici gratie culorii minunate de verde, asa ca mergi la sigur cu slabirea in zonele tinta. Disrug chiar si grasimea abdominala si te scapa si de grasimea viscerala, care se depune in jurul organelor. Poti prepara tot felul de budinci, salate si smoothieuri din avocado sau chiar celebra crema de guacamole pe care o poti combina cu rosii si patrunjel.

 

 

 

Ne-am obisnuit sa folosim atat de des ceapa galbena incat tindem sa credem ca si ceapa rosie este banala si ca nu difera cu nimic de cea galbena. Ei bine, este acel aliment care folosit  chiar si intr-o cantitate  mica te ajuta sa arzi grasimea corporala. Consuma ceapa la grill sau la salate si vei vedea pe pielea ta rezultatele. Nimic nu se compara cu gustul dulce de ceapa rosie!

 

 

Fie ca este alba sau rosie sau verde (kale, Bruxelles) aduce numai beneficii. Merge la orice salata ca dressing si se poate spune ca pe langa beneficiile pentru slabire reprezinta si un panaceu pentru sanatate. Dietele ce include varza in meniu sunt printre cele mai eficiente. Iti recomandam cel mai bun meniu de 13 zile bazat pe consumul de varza!

 

 

 

Este cea mai indicata cand vine vorba de curaarea sangelui si este perfecta daca o rumenesti la grill sau la cuptor. Merge perfect la smootheiuri, salate sau supele crema si este acel aliment complex care favorizeaza slabirea si imbunatateste sanatatea la modul general.

 

 

Ne-am gandit sa le introducem Ia aceeasi categorie si asta pentru ca sunt singurele care dau gust mancarii fara a aduce calorii in plus. In plus, au efect terapeutic si efect de termogeneza (transpiratie).

 

Citeste si 20 de alimente care distrug grasimea de pe burta