Cele mai bune alimente pentru a pierde in greutate

Atunci cand vrei sa slabesti ce anume alegi sa mananci este esential. Pentru ca slabirea nu inseamna numai portrii mai mici si sa renunti la alimentele rele, inseamna si sa stii ce sa alegi astfel incat sa te mentii sanatoasa si plina de energie. Cu totii slabim cand ne imbolnavim, dar asta nu este o stare pe care sa ne-o dorim.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Uite mai jos o lista de alimente pe care ar trebui sa pui accent. Daca deja le ai in dieta, atunci mareste cantitatea in detrimestul altora. ?Daca nu, este timpul sa le faci loc:

1. Fasole neagra

Fasolea neagra este plina de proteine si este mult mai sanatoasa decat orice fel de carne ai alege.

2. Fulgi de ovaz

Sunt pe locul fruntas datorita continutului foarte ridicat de fibre. In plus, sunt un mod de a imbunatati metabolismul.

3. Avocado

Preferat pentru grasimi, fibre si proteine. A mai ramas cineva care sa nu manance avocado?

4. Somon

Daca simti nevoia sa mananci carne, atunci alege somonul. Persoanele care mananca somon slabesc mai repede.

5. Afine

Ai doua beneficii majore: sunt slabe in calorii si lupta impotriva imbatranirii.

6. Broccoli

Este unul dintre cele mai recomandate alimente impotriva cancerului. Daca nu iti place gatit incearca sa il mananci crud, in salate.

7. Orez brun

In general orezul nu este recomandat daca vrei sa slabesti, insa orezul brun este una dintre cele mai bune optiuni.

8. Pere

Trei pere pe zi si vei avea mai putine probleme cu greutatea!

9. Gref

Mananca o jumatate de gref inainte de fiecare masa. Intr-o saptamana vei slabi un kilogram!

10. Alune

Alunele sunt gustarea perfecta. Nu mai trebuie sa cauti altceva.

11. Ceai verde

Se stie despre el ca este plin de antioxidanti. Si una dintre cele mai bune alegeri daca vrei sa scapi de grasimea de pe talie.

12. Linte

O mancare plina de fibre si proteine care iti reinvigoreaza metabolismul.

13. Banane

Alege bananele verzi, sunt mult mai bune pentru silueta ta.

14. Oua

Sunt perfecte la micul dejun. Daca incepi cu un ou vei avea o zi in care nu te va mai chinui constant foamea.

15. Ciocolata neagra

Viata ar fi pentru multi dintre noi mai trista fara ciocolata. Sin fericire, exista ciocolata neagra, indicata in curele de slabire.

16. Portocale

Portocalele au o multime de fibre, asa ca mananci o portocala si iti este suficient pentru mult timp de acum incolo.

17. Cartofi

Este adevarat ca au multi carbohidrati, dar sunt oricand mai indicati decat o felie de paine. Alege, daca se poate, cartofii dulci.

18. Branza

Alege branza de capra sau branza feta. Nu te uita la continutul de grasime, pentru ca este o grasime sanatoasa.

19. Naut

Daca iti place hummus-ul, atunci o felie de paine integrala cu humus reprezinta un pranz perfect. Nu iti va mai fi foame multa vreme.

20. Quinoa

Daca vrei sa mananci o salata care sa iti tina de foame foloseste quinoa. Si cu siguranta nu ai de ce sa te plangi ca 'mananci doar frunze' si esti flamanda.