Cele mai bune antrenamente gratuite de pe Youtube

Ca tot incepe weekendul, o sa ai mai mult timp liber pe care sa-l aloci sportului. Daca n-o sa te mai agati iar de cine stie ce scuze, poti face unul dintre antrenamentele de mai jos. Nu trebuie sa pleci de acasa si nici sa platesti vreun ban. 

Am selectat cateva dintre cele mai bune video-uri de pe Youtube, judecand dupa numarul de vizualizari si dupa reputatia antrenorilor, si le-am ordonat pe categorii. De ce fel de sport ai chef azi?
 
Forta si mentinere in forma 
 
Acest video contine 7 circuite cu exercitii cardio efectuate de Jillian Michaels, toate menite sa-ti tonifice fiecare muschi. Pregateste-te sa transpiri din greu in sufrageria ta confortabila. 
 

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

 
Pentru fese ferme 
 
Fesele primesc in ultima vreme din ce in ce mai multa atentie in lumea sportului, iar acest video de nici 13 minute include toate exercitiile necesare pentru un posterior bine lucrat. Apuca-te de treaba ca sa arati perfect in costum de baie!
 

 
Picioare bine sculptate 
 
Nu ai nevoie decat de un antrenament de 10 minute, un scaun si greutatea propriului corp pentru a scapa de celulita si a capata niste picioare de invidiat. 
 

 
Dans in stilul lui Beyonce 
 
La felul in care se misca Beyonce pe scena si in videoclipuri aproape ca nu ar mai avea nevoie de niciun antrenament in plus, mai ales daca adaugam repetitiile pe care le face mereu cu trupa sa de dansatori. Invata si tu un dans realizat de coregraful Frank Gatson si simte-te pe scena!
 

 
Benjamin Allen are o alta coregrafie, poate chiar mai usor de realizat. 
 

 
Miscari de balet pentru picioare suple 
 
Ai fi visat tu vreodata sa ai acces la vreun antrenament realizat de cea care a pregatit-o pe Natalie Portman pentru rolul sau din Black Swan? Fosta balerina Mary Helen Bowers iti arata cateva miscari care vor face minuni cu picioarele tale. 
 

 
Tae Bo la tine in sufragerie 
 
Billy Blanks te va face sa transpiri si sa regreti briosa pe care ai mancat-o dimineata. In aproape o ora de miscari de tae bo vei simti ca faci parte din grupa antrenorului, mai ales cand aceste vorbeste direct cu tine. 

 
 
Tags:
sport
antrenament
dans
tae bo
forta
exercitii
cardio
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare