Cele mai bune remedii naturale pentru astenia de primavara

Astenia este o afectiune care se traduce printr-o stare permanenta de oboseala, o neplacuta senzatie de slabiciune, o stare psihica proasta si, in general, o lipsa de energie pentru a face orice. Astenia nu este o afectiune care cere mersul la medic, ea poate fi tratata destul de simplu prin cateva remedii naturale. 

Care sunt cele mai bune remedii naturale pentru astenie?

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

1. Consuma zilnic verdeturi

Cu cat mananci mai mult spanac, leurda, loboda, urzici, salata verde, ceapa verde si usturoi verde, cu atat o sa ai mai multa energie si o sa te simti mai bine. Verdeturile de primavara sunt adevarate tratamente naturale pentru astenie, ele subtiaza sangele, sunt pline de vitamine si minerale care ajuta la combaterea oboselii si intarirea imunitatii.

2. Evita alimentele procesate

Mezelurile, produsele de patiserie, bauturile nenaturale si dulciurile nu fac decat sa iti aduca toxine in organism, care, in timp, produc senzatia de oboseala si slabiciune. Studiile au aratat ca mancarea nu numai ca poate schimba felul in care arati, dar iti afecteaza si gandirea. Cu cat mananci alimente mai greu digerabile si mai nesanatoase, cu atat o sa ai o stare mentala proasta si n-o sa-ti mai arda de nimic. 

3. Bea ceai verde

Ceaiul verde este plin de antioxidanti care ajuta la eliminarea toxinelor din organism, responsabile pentru starea de oboseala. De asemenea, ceaiul verde energizeaza organismul, incetineste procesul de imbatranire, ajuta in procesul de slabire, scade riscul de a face boli grave si mentine inima sanatoasa. 

Citeste si Ceaiul verde te scapa de burta.

4. Fa aromoterapie cu ulei de eucalipt

Uleiul de eucalipt ajuta la eliminarea stresului, la energizarea organismului si la ameliorarea migrenelor. Daca nu iti place sa faci aromoterapie, poti pune cateva picaturi de ulei de eucalipt in apa in care faci baie si organismul tau va fi considerabil revigorat. 

5. Consuma multe nuci, seminte si migdale

Nucile, semintele si migdalele sunt foarte eficiente in eliminarea starii de slabiciune si oboseala. Ele sunt bogate in fier, magneziu, cupru, zinc, vitamina B12, acid folic si grasimi sanatoase, toate importante pentru reenergizarea organismului. Incearca sa le consumi pe post de gustari si sa eviti alimentele de tip fast-food, mancarurile grele, prajelurile si alimentele care contin E-uri, arome, coloranti.

6. Nu sta in casa

Cu cat iesi mai mult si te bucuri de primavara, cu atat astenia o sa isi arate mai putin coltii. Studiile au aratat ca persoanele care ies zilnic din casa sunt mai putin stresate, se concentreaza mai bine la ce au de facut, sunt mai pline de energie, au mai putine insomnii si, in general, au o stare de spirit mai buna.

Citeste si De ce e bine sa iesi din casa in fiecare zi.