Cele mai bune sucuri cu pulpa din ovaz pentru slabire si imunitate

Toata lumea iubeste sucurile, dar tindem sa le cumparam din magazine. Alegem deseori sucuri in sticle frumos amabalate, pline de chimicale, acid si zahar cand putem opta pentru varianta simpla si sanatoasa de a prepara acasa propriile sucuri. Nu ai cum sa dai gres cu acestea! Sunt naturale, potrivit de dulci si acre, nu contin multe calorii si sunt pline de vitamine, minerale, antioxidanti si fibre digestive de calitate. Iti propunem asadar niste retete la indemana de sucuri cu pulpa ce ofera satietate pentru cateva ore bune si fortifica imunitatea. Tii la distanta racelile si gripa cu sucuri naturale si nu cu medicamente luate dupa ureche. In plus, sucurile naturale sunt si adevarate absorbante de grasimi si calorii, fapt ce le recomanda in curele de slabire. Secretul sucurile cu pulpa ar fi fulgii de ovaz hidratati timp de 30 de minute in apa sau lapte vegetal, apoi folosirea blender-ului.
 
Fulgii de ovaz sunt adevarate pastile de slabit si asta pentru ca stimuleaza digestia si tractul intestinal, impiedicand acumularea caloriilor si grasimilor. Exista studii care arata ca poti preveni cancerul digestiv si de colon daca alegi sa consumi in mod regulat ovazul. Vei elimina din corp toate rezidurile si toxinele si te vei simti vizibil mai bine.
 
 

1.Suc din mere si fulgi de ovaz

 
Ingrediente:
 
4 linguri de fulgi de ovaz – se lasa la inmuiat in apa calda timp de 30 de minute
3-4 mere verzi
Jumatate de pahar sau un pahar de lapte de cocos sau migdale
2-3 linguri de stafide sau curmale – ca indulcitor natural (se hidrateaza si ele in apa 30 de minute ca si fulgii de ovaz)
Putina scortisoara pudra
Putina esenta de vanilie
Nuci romanesti, turmeric, ghimbir, migdale, rodie sau fructe goji – pentru decorare la final
 
Ai nevoie de un blender in care sa adaugi toate ingredientele. Trebuie sa obtii un smoothie omogen si cremos.
 
 
 

2.Suc aromat din prune si fulgi de ovaz

 
Ingrediente:
 
2 cani de lapte vegetal (migdale, cocos, soia, etc.)
8 prune medii
1 banana semi-coapta
1 cana mare de spanac
1 cana de fulgi de ovaz 
1 lingurita de ghimbir
1 lingura de stafide
Jumatate de lingura de esenta de vanilie
 
 
 
 

3.Suc din morcovi si fulgi de ovaz

 
Ingrediente:
 
1 cana jumatate de lapte de cocos
1 cana de morcovi fierti 2-3 minute - vezi aici supa crema de morcovi pentru imunitate
Jumatate de banana
Jumatate de cana mare de ovaz
1 lingurita de scortisoara pudra
2 linguri de stafide
 
 

4.Suc cu cofeina si fulgi de ovaz

 
Este un mod interesant de a-ti lua doza zilnica de cofeina dimineata si este si foarte sanatos.
 
Ingrediente:
 
1 banana semi-coapta
2-3 linguri de ness
1 cana de lapte de cocos sau migdale sau iaurt grecesc cu putine grasimi
 
 

5.Suc din portocale si fulgi de ovaz

 
Ingrediente:
 
Jumatate de cana mare de fulgi
Jumatate de cana mare de iaurt grecesc cu putine grasimi
1 banana inghetata
3 portocale mici si decojite
1 lingura de miere de albine
1 lingura de esenta de vanilie
1 lingura de coaja de lamaie razuita
 
 

6.Suc din struguri si fulgi de ovaz

 
Ingrediente:
 
1 cana mare de kefir
1 cana de struguri la alegere
1 cana mare de fulgi de ovaz
3 kiwi
1 lingura de miere de albine
2 linguri de seminte de chia
 
 
 
 

7.Suc tropical din fulgi de ovaz

 
Ingrediente:
 
1 cana de ananas taiat cuburi
1 cana de mango
1 cana jumatate de spanac
1 banana semi-copata
1 cana jumatate de lapte vegetal (cocos, migdale, soia, etc.)
 
 

8.Suc din avocado si fulgi de ovaz

 
Ingrediente:
 
1 avocado mare semi-copt si o cana mare de fulgi de ovaz
1 cana de lapte de cocos sau migdale
Zeama de la o lamaie sau lime
1 cana de varza kale
1 lingurita de fulgi de chilli
3 linguri de fulgi de ovaz – inmuiati dinainte in apa ca sa aiba textura moale
 
 
 
 

9.Suc din rosii, ardei gras si fulgi de ovaz

 
 
Ingredientele necesare:
 
4-5 rosii medii
1 ardei rosu mare 
1 ardei iute, fara samburi
1 lingurita de fulgi de chilli
Sare si piper dupa gust
2 legaturi de patrunjel
1 legatura de marar
 
Zeama de la o lamaie
1 cana mare de fulgi de ovaz
 

 

Tags:
sucuri cu pulpa
sucuri din ovaz
sucuri pentru slabire
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare