Cele mai bune sucuri proteice de casa pentru slabire si imunitate

Cine spune ca proteinele se gasesc doar in alimentele de origine animala sau in anumite pudre speciale din comert? Noi iti propunem sa incerci si proteinele de origine vegetala, respectiv, legume, leguminoase, verdeturi, ierburi aromatice si fructe, dar si seminte si nuci. Chiar si laptele de origine vegetala poate fi o reala sursa de proteine si nu ingrasa si nici nu da disconfort digestiv. Poti include toate aceste minuni ale naturii in smoothieuri pentru ca sunt usor si rapid de preparat, te bucuri de toti nutrientii necesari organismului, in special fibre si antioxidanti, care sunt de un real ajutor in curele de slabire si cresterea imunitatii in sezonul rece. Chiar si persoanele care vor sa manance mai putin pot consuma intre mese sucurile proteice propuse de noi si vor descoperi pe propria piele rezultatele. Slabirea va fi fara efort, uimitoare si vei avea o stare mai buna ca niciodata. O astfel de cura cu smootheiuri se poate tine in fiecare zi, avand in vedere ca nu exista efecte secundare sau atat timp cat ai nevoie. Mentionam ca un singur pahar de suc nu iti va aduce rezultatele dorite, ci trebuie sa consumi macar 4 -5 pahare in fiecare zi.

 

 

Ingrediente:

 

• sfecla rosie curatata si taiata cuburi

• un morcov

• o portocala

• cateva migdale, seminte sau nuci

• o ceasca fructe de padure, congelate sau proaspete

• o ceasca apa

 

Ingredientele se taie bucati si se faramiteaza la blender, crude fiind. Se consuma la micul dejun sau la cina sau chiar intre mesele principale ale zilei. Sfecla rosie este un adevarat laxativ natural care te ajuta sa tratezi si sa previi constipatia si distruge grasimile depuse la nivelul ficatului, contribuind la regenarare si o buna functionare. In plus, energia va fi la cote maxime.

 

 

 

 

Orice smoothie care contine si un ingredient verde iti asigura o doza mare de vitamine si minerale, ele sunt o sursa excelenta de magneziu, vitaminele A, C, K, E, vitamine din grupul E, acid folic si de caroten (cu cat verdele e mai inchis cu atat continutul de caroten este mai ridicat). Pentru acest smoothie ai nevoie de o mana de frunze de varza kale, o mana de spanac, o ceasca de cuburi de gheata, un mar curatat de coaja, o banana sau o ceasca de cuburi de ananas, o lingurita de seminte de in rasnite si o ceasca de lapte de migdale sau apa. 

 

 

 

Ingrediente: un mar, sucul de la o lamaie, cateva frunze de varza, frunzele sau jumatate de tulpina de la o telina, patrunjel, o mana de spanac, o lingura de seminte de in, apa.

 

 

 

 

 

Este un smoothie destul de reconfortant si il poti consuma mai ales dupa o masa prea grea sau atunci cand simti ca ai arsuri la stomac. Ai nevoie de:

 

• 2 linguri de carbune activat pudra si 4 linguri de fulgi de ovaz

• Zeama de la un lime

• 2 linguri de fulgi de cocos

• Jumatate de cana de lapte de cocos

 

In plus, absoarbe toxinele, grasimile si orice alte reziduri.

 

 

 

Ingrediente:

 

• 2 cani de lapte vegetal (migdale, cocos, soia, etc.)

• 8 prune medii

• 1 banana semi-coapta

• 1 cana mare de spanac

• 1 cana de fulgi de ovaz  - vezi aici si alte sucuri din fulgi de ovaz pentru slabire si satietate

• 1 lingurita de ghimbir

• 1 lingura de stafide

• Jumatate de lingura de esenta de vanilie

 

 

 

Ingrediente:

 

• Jumatate de grapefruit 

• Putina zeama de lamaie

• 1 cana de lapte de cocos sau migdale

• Jumatate de morcov

 

 

 

Amesteca bine cu blenderul 2 portocale, putin ghimbir proaspat, un sfert de avocado, 3-4 frunze de salata verde, o cana de lapte de migdale sau soia si cateva cuburi de gheata. Daca vrei mai dulce, adauga o lingurita de miere. 

 

 

 

 

Un smoothie care ajuta mult si la slabire si la tratarea inflamatiilor din corp. Daca te confrunti cu dureri articulare, musculare sau de oase poti utiliza urmatoarele ingrediente:

 

• 5 tije de telina

• 1 bucata de pastarnac

• 1 lingura de fulgi de chilli

• Jumatate de cana de varza

• 1 legatura de marar

• Zeama de la o lamaie