Cele mai ieftine alimente de sezon cald pentru dieta ta – nu rata

Secrete 15.05.2019 dietetik
Daca tot a sosit caldura si pietele si magazinele abunda in tot felul de alimente frumos colorate si parfumate, trebuie sa stii pe care sa le alegi daca vrei sa slabesti si sa-ti mentii silueta tot anul, dar fara a-ti fi afectat bugetul. Multe persoane cred ca dietele si stilul de viata sanatos presupun un buget destul de ridicat si oricine se poate descuraja daca priveste lucrurile din acest punct de vedere. Noi te asiguram ca exista solutii pentru fiecare buzunar si ca oricine are dreptul si posibilitatea de a beneficia de un stil de viata sanatos daca face cumparaturi inteligente. S-ar crede ca mancarurile si alimentele nesanatoase si pline de calorii si chimicale, care au gust bun ce-i drept costa mult mai putin decat mesele sanatoase si mananci pe saturate. Ei bine, depinde si de unde cumperi acele mancaruri. Nu poti avea garantia ca toate ingredientele sunt proaspete de fiecare data. La fel de bine poti alege si alimente sanatoase si slab calorice si sa le pregatesti simplu si rapid acasa. 
 
Nu are rost sa dai bani pe tot felul de alimente sanatoase de pe piata in sezonul cald. Intr-adevar, sunt foarte multe din care poti alege, dar unele nu au tocmai cel mai mic pret. Scopul articolului de astazi este de a-ti dezvalui cele mai bune alimente slab calorice si sanatoase dupa un mic studiu de piata. Iata ce-ti propunem:
 
1.Rosiile
 
Nu exista sezon cald fara ele, dar ideal este sa cumperi rosii bio din surse sigure ca sa te bucuri de o calitate si mai mare si de o aroma mai pregnanta. Nu vei da gres insa nici cu rosiile tipice din comert. Tot contin nutrienti, o cantitate enorma de apa si de antioxidanti puternici gratie culorii frumoase de rosu. Poate nu stiai, dar exista multe tipuri si culori de rosii din care poti alege si poti consuma frecvent salate din mix de rosii in stil italian. Rosiile nu depasesc ca pret 5-6 lei, iar pentru rezultate minunate la slabire si detox se recomanda sa fie consumate crude.
 
 
Nu te gandi acum ca sunt legume banale. Pe la o varietate de salate, supe si smotohieuri, sa stii ca poti decupa rosiile si le poti umple cu crema de branza si verdeturi, ton in apa, humus din legume, etc.
 
 
2.Dovleceii
 
Sunt de departe vedete in fiecare vara si costa doar 5-6 lei exact ca si rosiile. Avantajul este ca au dimensiuni mari ce iti permit sa ai mese dese si consistente, dar si variate. Nu exista ceva ce nu poti prepara din dovlecei. Mentionam aici rondele la grill ca un chips, pizzete din dovlecei umpluti cu legume, sos de rosii si decorati cu parmezan, humus, salate, dovlecei marinati, supe crema, etc.
 
3.Castravetii
 
Costa undeva la 4-5 lei si trebuie neaparat sa-I consumi cu coaja ca sa beneficiezi de nutrienti pretiosi. Putini stiu ca in coaja castravetilor se gaseste o oaza de sanatate. Ai grija sa nu alegi castraveti loviti sau batrani ca sa nu te trezesti cu un gust amarui. Trebuie consumati cruzi vara, dar daca ii tai pe jumatate sau ii scobesti, poti inlocui si feliile de paine. Exista chiar si o supa bulgareasca de vara ce nu necesita incalzire. Iata aici reteta supei Tarator din castraveti.
 
 
4.Ciuperci champignon
 
O caserola mare costa 8-10 lei maxim si nu strica sa prepari tot felul de mancaruri. Nu ai cum sa dai gres cu combinatiile alimentare. Sunt slab calorice si ofera consistenta, inlocuind perfect carnea.
 
5.Sfecla rosie
 
Nu costa mai mult de 2-3 lei si merge ideal la humusuri, smoothieuri, salate si popularul bors de sfecla dulce-acrisor. Vezi aici 10 mancaruri din sfecla!
 
 
6.Vinete
 
Multi se feresc de vinete, pretinzand ca gustul nu este pe placul lor, dar problema este ca nu le gatesc corespunzator. Secretul este sa adaugi cat mai multe mirodenii si ierburi aromatice, dar si verdeturi si nu uita sa adaugi si zeama de lamaie, ulei de masline sau sos de rosii. Nu costa mai mult de 5-6 lei.
 
 
7.Varza
 
Fie ca alegi varza alba sau rosie, nu dai gres. Numai beneficii la doar 2-3 lei.
 
8.Morcovi
 
Nu ezita sa-I adaugi la smoothieuri, supe crema si salate de cruditati. Nu costa mai mult de 3-4 lei.
 

 

Tags:
cele mai ieftine alimente
alimente de sezon cald
alimente pentru dieta
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
  • Cele mai bune cele mai rele Alimentatie

    Cele mai bune cele mai rele

    18.11.2012

    Stii care sunt cele mai bune si cele mai rele alimente intr-o dieta care urmareste scaderea in greutate? Nu! Iata toate detaliile. Lista cu cele mai bune, cele mai rele alimente intr-o dieta a fost...

    mai mult
  • Alimente pentru dieta Alimentatie

    Alimente pentru dieta

    01.06.2011

    Stiti care regula de baza a unei siluete frumoase? Sa mananci! Lista cu alimente pentru dieta trebuie sa fie la baza oricarei diete care urmareste scaderea in greutate. Este dovedit, demonstrat si...

    mai mult
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare