Cele mai indicate alimente ca sa tii la distanta cheagurile de sange

Afectiuni 27.02.2018 dietetik
Cheagurile de sange reprezinta o adevarata problema, iar multe persoane nu stiu cum sa previna aparitia lor, astfel ca la final ajung sa se confrunte cu ele si evident, se reduc posibilitatile de solutionare. Nu mai zic cat sunt de scumpe tratamentele specifice si controalele de specialitate. Aceste lucruri se intampla pentru ca nu este un subiect des abordat, iar unele persoane nici macar nu stiu exact in ce consta problema. Din nefericire, incidenta cheagurilor de sange a crescut vizibil in ultimii ani, iar asta se intampla din cauza sedentarismului, a alimentatiei necorespunzatoare si a lipsei de informare.
 

Ce sunt mai exact cheagurile de sange?

 

Cheagurile sunt acumulari de sange gros in anumite zone ale arterelor. Cand se intampla acest lucru, membrele pot deveni vinete sau rosiatice, se umfla si pot impiedica total circulatia sangelui intr-un membru sau la un anumit organ. Partea proasta este ca sangele circula in toate zonele corpului, iar cheagurile se pot forma oriunde. Poti face initial cheaguri intr-un picior, iar daca nu faci tratament adecvat pot ajunge la inima sau la creier. 
 
Cheagurile se formeaza din doua motive. In primul rand, sangele nu mai circula corespunzator, iar din lichid devine solid si gelatinos, pentru ca se coaguleaza. Acest lucru face ca el sa se blocheze undeva in artere si sa le sclerozeze. Indicat este sa actionam inca din faza de inceput a bolii, pentru ca mai tarziu, arterele pot fi sclerozate definitiv si nu mai au solutii medicamentoase si nici macar chirurgicale. Aparitia cheagurilor de sange este asociata cu temuta boala tromboflebita.
 
 
 

Cum putem preveni cheagurile de sange?

 

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Iata ca un stil de viata sanatos nu este important numai pentru o silueta de invidiat, ci si pentru a preveni cele mai comune afectiuni. In cazul cheagurilor de sange este necesar sa avem o alimentatie care sa curete arterele si sa puna sangele in miscare, iar concomitent se recomanda macar 30 de minute de miscare zilnica, iar asta tot pentru a imbunatati circulatia sangelui. Asta nu inseamna ca trebuie sa-ti faci un abomanemt la sala neaparat, daca nu ai timp sau nu-ti permiti, ci poti sa te plimbi zilnic, sa faci exercitii de intindere chiar la birou pe scaun, sa urci scarile sau diverse exercitii usoare homemade. Poti alege chiar si o activitate care sa-ti faca placere cum este inotul sau alergatul.
 
 
Alimentatia ramane insa cea mai importanta, pentru ca elimina din start cauzele cheagurilor de sange. Alimentele sanatoase si cu efect de detoxifiere curata arterele de colesterolul rau, astfel ca sangele va circula mult mai bine. Iata ce poti consuma:
 
1.Avocado
 
Contine acizi grasi, care ne scapa de colesterolul rau, iar in plus are si putine calorii, ceea ce-l recomanda pentru consum zilnic la orice ora. Putem consuma avocado in diverse moduri, respectiv smoothieuri, salate, deserturi vegane, supa crema, apa aromatizata, guacamole pe paine, mic dejun cu tarate de ovaz si chiar fast food vegan in stil mexican sau indian.
 
2.Kiwi       
        
Contime multe vitamine, minerale si antioxidanti, care restabilesc nivelul colesterolului, dar pentru asta trebuie sa consumi 3-4 fructe pe zi in cure scurte periodice. Cel mai bine merge combinat in salate, micul dejun cu cereale, smoothieuri si deserturi.
 
 
 
Sunt extrem de bogate in vitamina C, care este elementara pentru mentinerea sanatatii arterelor. In plus, contin antioxidanti, care ar curata tot colesterolul rau din artere si ar preveni aparitia cheagurilor.
 
4.Alimentele iuti
 
In aceasta categorie intra atat condimentele cat si unele legume. Poti consuma ardei iuti, usturoi, piper negru, piper cayenne, curcumin, paprika, curry, etc. Toate acestea ar curata vasele de sange, ar pune circulatia sangelui in miscare si astfel poti evita bolile cardiovasculare. Pentru asta trebuie sa le folosesti la orice mancare.
 
 
5.Fructe Goji
 
Sunt o sursa importanta de vitamina C, dar si de alti nutrienti si te ajuta sa-ti cureti intreg organismul si sa te protejezi de radicalii liberi. De asemenea, te scapa de stres, ceea ce este esential in prevenirea cheagurilor.
 
6.Gingko Biloba
 
Are efect de termogeneza, deci punele sangele in miscare si curata organismul de toxine si grasimi. Sangele se va fluidiza si va circula corect. Multe medicamente si suplimente de pe piata  contin acest ingredient, asa ca te poti bucura zilnic de beneficiile lui.
 
7.Surse de antioxidanti puternici
 
Alege legume si fructe intens colorate, pentru ca sunt surse importante de antioxidanti, respectiv fructe de padure, sfecla rosie, legumele verzi, etc.
 

 

Tags:
cheaguri de sange
alimente
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare