Cele mai nepotrivite alimente seara tarziu

Una din principalele reguli ale dietelor de slabit spune ca nu trebuie sa mananci seara inainte de culcare. Si asta este foarte greu de respectat de catre multi dintre noi. Disconfortul este atat de mare incat ajungem sa renuntam la dieta cu totul.

Oare chiar trebuie sa ne culcam flamanzi? Nu, aceasta regula nu trebuie sa fie chiar atat de stricta. Insa pentru un somn bun si pentru a nu aduce chiar la sfarsitul zilei un aport enorm de calorii va vom spune ce alimente sunt interzise. In acest fel nu veti mai avea probleme si nici nu va veti culca nervosi din cauza foamei.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

1. Evitati alimentele grase

Pentru a nu pune prea mult stomacul la treaba in timpul somnului evitati alimentele care au multe grasimi. Asta implica orice tip de fastfood, dar si alune, branzeturi cremoase, inghetata. Altfel va veti trezi fara niciun pic de energie a doua zi.

2. Evitati carbohidratii si alimentele cu zahar

Daca mancati o bucatica de ciocolata nu va fi o problema foarte mare, insa daca mancati o felie de tort nu va fi bine. Problema apare din cauza cantitatii mari de zahar, care va duce la cresterea nivelului de energie si va va face mult prea nelinistita ca sa mai puteti dormi bine. Prin urmare, evitati prajiturile, pastele, painea alba. Un mar insa este perfect.

3. Evitati carnea rosie, dar si sa mancati multe proteine

Orice fel de carne nu este potrivita pentru seara, dar cel mai mult este carnea rosie. Asta din cauza faptului ca nu se digera deloc usor. Daca vreti neaparat carne, atunci cel mai bine optati pentru un pic de carne de curcan fara grasime. Dar, si mai bine, alegeti un iaurt, intrucat si acesta are proteine care va tin de foame, insa este usor de digerat.

4. Mancaruri picante

Mancarurile picante nu sunt deloc indicate seara, intrucat stomacul este foarte deranjat de ele. Asa ca nu puneti cumva ketchap picant pe ceea ce mancati ca sa inghititi mai usor. Mai bine alegeti o rosie.

Si, in general, nu alegeti portii mari de mancare. Ceea ce consumati inainte de culcare ar trebui sa fie sub 200 de calorii. In acest fel puteti sa va culcati multumite si fara niciun efect negativ asupra siluetei. 

 Sursa foto: hepta.ro