Cele mai nesanatoase bauturi pentru organismul tau

Sunt unele bauturi atat de colorate, inca iti fura ochii din raft chiar daca tu nu voiai sa cumperi decat apa. Dar daca citesti etichetele de pe sticle, iti dai seama ca pici intr-o mare plasa, si-ti amintesti apoi ca sanatatea este mai importanta decat gustul care dispare in cateva secunde. 

1. Sucurile 

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

De cele mai multe ori sucurile inseamna de fapt apa dulce si colorata si nici macar nu au trecut pe langa vreun fruct. Pentru o bautura cu adevarat sanatoasa, cauta ca pe eticheta sa scrie suc 100%. Aroma o alegi tu, dar conteaza sa fie facut numai din fructe si nimic altceva. 

2. Apa cu arome 

Sigur ti-au facut cu ochiul sticlele colorate de pe rafturile magazinelor. Te gandesti ca te hidratezi, in timp ce ii dai organismului tau si cateva vitamine, ca doar apa cu lamaie asta ar trebui sa faca, dar nu iei in calcul si zaharul pe care il bei in acelasi timp. Data viitoare citeste bine eticheta inainte sa pui ceva in cos. 

3. Sucurile dietetice

Poate ca sucurile dietetice au zero calorii, dar nici nu-ti aduc nimic nutritiv in organism. Daca asta bei toata ziua, probabil ca nici nu te mai atingi de apa, care iti pastreaza corpul sanatos. E ok sa bei un suc dietetic pe zi, dar daca bei 5 cutii, chiar iti faci rau cu mana ta. 

4. Cocktail-uri

Daca iei separat ingredientele din cocktail-uri, o sa vezi ca nu sunt asa de rele, dar cand le pui impreuna rezulta o bomba calorica. De exemplu, un cocktail Pina Colada de 500 de mililitri contine 880 de calorii, adica de 8 ori mai multe decat intr-un shot de rom, ingredientul de baza. 

 
5. Bauturile pentru sportivi 

Sa-ti termini antrenamentul de la sala cu o bautura pentru sportivi poate anula tot ce-ai muncit in ziua respectiva. Cele mai multe dintre aceste bauturi care se gasesc pe piata contin un amestec de indulcitori naturali si artificiali, plus o lista lunga de aditivi greu de pronuntat. 

6. Limonada

Ne referim la cea din supermarket, nu pe care o gasesti in meniuri alaturi de fresh-uri. Limonada imbuteliata contine aceiasi indulcitori ca si sucurile despre care scriam mai sus, combinati cu conservanti si coloranti artificiali. O cana are 100 de calorii, echivalentul a 6 lingurite de zahar si zero nutrienti.

7. Energizantele 

Cand te referi la energizante, te gandesti de fapt la niste produse care contin cafeina. Problema este ca aceste energizante au prea multa cafeina si sunt pline de zahar, astfel incat iti vor da energie, dar pentru perioada scurta, apoi vei claca. Data viitoare cand vei avea nevoie de un plus de energie, mai bine bea un ceai verde sau un ceai Mate. 

 

Tags:
bauturi
nesanatoase
alcool
sanatate
energizante
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare